Når du ser en flok af grønne eller røde druer, uanset hvilken aldersgruppe du tilhører du blot ønsker at prøve dem. Især små børn gå amok for disse saftige bær. Disse læskende bær, ikke kun tiltrækker dig med deres farve, men også store ernæringsmæssige kvaliteter.
Druer er fyldt med forskellige vitaminer som K, C, B1, B6, mangan og kalium. Disse frugter er meget rig på antioxidanter og forskellige phytonutrients, der hjælper til at kurere mange lidelser, herunder forstoppelse, diabetes, astma, hjertesygdomme osv Druer kan spises rå eller kogte eller mosede at producere en række fødevarer, herunder marmelade, vin , rosiner, eddike etc.
Så lad os tage et kig på forskellige sundhedsmæssige fordele af druer:
Se billeder
Sinker aldring: Druer er fulde af stærke antioxidanter, som kan forsinke aldring. Frøene og huden af druer indeholder den rigeste koncentration af antioxidanter. Så pyt gumlede en stor klase vindruer på ethvert tidspunkt af dagen. Du kan også medtage druer i dine cornflakes eller havre morgenmad at gøre det endnu mere sund.
Holder hjertet sundt: Bekymrer du dig om sundheden for dit hjerte? Så, er det tid for dig stoppe bekymre sig om det. Du skal blot tilføje et glas vin til dit måltid og gøre din kost hjerte sundt.
Hærder forstoppelse: Næringsværdi af druer spiller en vigtig rolle i at kurere forstoppelse. De indeholder organiske syrer, cellulose og sukker, som hjælper med at overvinde forstoppelse.
regulere blodsukkeret: Druer har lavt glykæmisk indeks, hvilket gør denne frugt meget gavnligt for de mennesker, der lider af blodsukker ubalance. Phytonutrients stede i druer hjælper regulere blodsukker og øget følsomhed insulin.
Antibakteriel aktivitet:. De flavonoid forbindelser som quercetin har antimikrobielle egenskaber, og de hjælpe med at forhindre mikrobe-relaterede sygdomme som fødevarebårne sygdomme
Fights kræft: Da druer er rig kilde til antioxidanter og anti-inflammatoriske næringsstoffer, de hjælper os undslippe kronisk inflammation, som kan være en afgørende årsag til væksten af kræftceller. Den stærke phytonutrients resveratrol, anthocyaniner og proanthocyanidins stede i druerne har anti-inflammatoriske egenskaber, som mindsker chancerne for væksten af kræft forårsager agenter.
Hærder migræne: Modne druesaft er kendt som et hjem afhjælpe for at kurere migræne. Hvis du lider af denne kroniske smerter, kan du prøve moden druesaft (uden vand) tidligt om morgenen.
Boost hjernen sundhed:. Grapes findes at have sådanne egenskaber, som hjælper med at øge hjernen sundhed og mindsker chancerne for udvikling af neurodegenerative sygdomme
Hjælper tabe: Resveratrol findes i druer hjælper også kroppen til at tabe sig. Ifølge forskere, resveratrol reducerer celler evne til at lagre fedt af nogle procent, og det medfører også fedt celler til at gå i opløsning.
Så medtage denne frugt i din almindelige kost for at være sund.
