Vil du tabe sig på en uge? Så her er nogle af de bedste fuldkornsprodukter til vægttab. Tilføjelse disse korn til din kost plan vil bidrage til at fjerne giftstoffer samt fedt fra kroppen. Listen over fuldkornsprodukter Boldsky aksjer med dig er sunde og et must have i din daglige kost.
På den anden side, vil disse fuldkornsprodukter tilføjet til din morgenmad måltid gøre en stor forskel i at holde dig sund. Fødevarer som havre er bedst for vægttab, da det indeholder mindre mængde kalorier og mere mængden af fiber.
5 FØDEVARER til at hjælpe i GOD afføring
Oats når de indtages i morgen vil også holde dig væk fra dykning i junkfood. Men med forbruget af disse fuldkornsprodukter bør du have en god mængde vand til at hjælpe i fordøjelsen.
Vand skubber ned fiberen i fordøjelsessystemet og dermed holder væk nogen problemer. Her er en liste over fuldkornsprodukter at tilføje til din kost, tage et kig:
Oats
Den type fibre findes i havre kaldes opløselige fibre. Det er godt for vægttab og hjælper med at sænke kolesterolindholdet i blodet.
Wheat
Hvede er den næstbedste fuldkorn mad til vægttab. Hvede indeholder omkring 2 til 3 gram fibre i en portion.
Bulgur
Denne ingrediens er bedst bruges, når kastet i salater og andre retter. Bulgur er sundt og indeholder mindre mængde kalorier.
Brown Rice
Hvis du har en hengivenhed over for ris, så er dette den bedste løsning, der indeholder en stor mængde af fiber. Det er godt for hjertet og fordøjelsessystemet også.
Barley
For at reducere dit kolesteroltal og for at hjælpe med vægttab, derefter tilføje byg til din daglige kost er et must. Denne fuldkorn fødevarer bør indtages især under menstruation.
Popcorn
Tro det eller ej, men popcorn er en af de sundeste fuldkornsprodukter du kan have for vægttab en gang imellem . Popcorn med mindre mængde salt og ingen smør bør være dit valg.
Hirse
Den anden mulighed, du kan have i morges er hirse. Få dem i enhver form, som det er at udfylde for maven og dermed holde dig væk fra alle former for junk food.
Corn
Corn i sig selv er rig på fibre. Kogt majs eller stegte majs er to bedste måder at forbruge denne fuldkorn mad til vægttab.
Quinoa
Denne hele korn ingrediens er fyldt med en hel masse af protein mere end fiber. Quinoa bør indtages om morgenen, hvis du ønsker at tabe sig hurtigt.
Pasta
Dette er den sidste mulighed !!! Pasta indeholder masser af kogt veggies sans ost bør indtages, hvis du ønsker at tabe pounds.
