Selvom æg er nærende, de bærer dårligt ry, bare fordi de siges at indeholde kolesterol. Når en enkelt æg bærer næsten 180 milligram kolesterol, vi helt sikkert have en grund til at tro, at det er usundt. Men faktisk ville kolesterol, du spiser ikke dræbe dig.
Selvom vi alle relatere kolesterol med hjerteanfald, vi alle har brug for det, da der er noget der hedder som gode kolesterol og noget, der hedder som dårlige kolesterol.
Og din krop har brug gode kolesterol. Faktisk din krop har brug for kolesterol for at producere hormoner som cortisol, østrogen og testosteron.
Faktisk der er grunden til, at din krop altid gemmer nogle kolesterol. Faktisk kroppen også producerer kolesterol, men når du får det nok fra kosten, vil din krop producere mindre.
Også, ved du, at selv æg indeholder antioxidanter? Nå, er de kendt som zeaxanthin og lutein. De er meget godt for dine øjne. De er til stede i blommen; ikke æggehvide. Vi generelt ophold væk fra blommen, da vi mener, det er fuld af kolesterol. En undersøgelse siger også, at disse antioxidanter reducere risikoen for grå stær, som du alder!
Også en anden vigtig kendsgerning om æg er, at de indeholder 11 aminosyrer, som har ry for at opretholde liv i os. Så er æg sunde? Nå, lad os diskutere, hvad æg kan gøre for dit helbred.
Du vil føle sig fuldt
Æg holde dig fuld og stabilisere din appetit. Dette kan reducere dine cravings og holde dig slank!
dit stressniveau reduceres
En undersøgelse viste, at æg også kan reducere din stress niveauer drastisk, da de kan påvirke dit humør indirekte.
De giver sund hud og hår
Æg er rige på B-kompleks vitaminer. De forbedre kvaliteten af din hud og hår. De er også godt for dit nervesystem.
Din krop absorberer Calcium Well
Din krop har brug for D-vitamin til at absorbere Calcium godt. Selvom du kan få det i sollys, kan æg også give det samme, og indirekte styrke dine knogler samt dine tænder.
Æg Impact dit kolesteroltal profil
Ja, æg indeholder kolesterol, men der er både gode og dårlige kolesterol. Når det gode kolesterol er forholdsmæssigt højere end de dårlige, du er sikker.
Det er godt for din hjerne
Æg indeholder et næringsstof kaldet cholin, som forbedrer de neurologiske funktioner i kroppen.
De reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Bad kolesterol påvirker blodårerne. Men vi kan ikke bebrejde æg til dårlige kolesterol, da de indeholder gode kolesterol også. Det er grunden til, kan være, sundhedseksperter siger, at æg også kan reducere risikoen for hjerte kar sygdomme.
Din Immunitet får et løft
Æg siges at give et boost til dit immunforsvar og hjælpe din krop bekæmpe infektioner. Så spiser dem regelmæssigt kan hjælpe dig.
De øger dit energiniveau
Din krop har brug for visse vitaminer, der hjælper konvertere maden stof til brændstof. Æg indeholder disse nødvendige næringsstoffer.
Køb Best Health Insurance Planer
