De fødevarer, vi spiser ikke bare fodre vores fysiske krop, men vores sind også. Stress er en integreret del af livet og alle ansigter varierede niveauer af stress på næsten hver fase i deres liv. I denne artikel ser vi på de fødevarer, der reducerer stress naturligt.
Disse super fødevarer er fyldt med mange næringsstoffer og vitaminer, der hjælper hjernen klare vores daglige aktivitet, som kræver forskellige niveauer af indsats. Det siger sig selv, at disse fødevarer har imponerende positive indflydelse på vores fysiske krop så godt.
Rejsningsproblemer: NUTS at helbrede dig
Der er mange fødevarer, der reducerer stress naturligt. I denne artikel dog ser vi på de mest potente fødevarer til at lindre stress.
Her er 6 fødevarer, der reducerer stress naturligt. Læs videre ...
Milk
Udover kaffe og te gør deres bit, mælk spiller en lige så vigtigt-måske en større rolle som langt afstresning går. Mælk er rig på antioxidanter og vitaminer. Den indeholder vitaminer B2, B12, calcium og proteiner, som alle arbejder hen imod at lindre stress.
Mandler
Her er noget du kan gøre, når du er overbe- begynde gumlede på disse mandler. Mandler, selv om højt indhold af fedt, for det meste indeholder umættet fedt. De er rige på magnesium og zink også, bortset fra en rig sammensætning af vitaminer B og E.
Bær
Bær er ekstremt rig på C-vitamin, et vitamin er forbundet med at bekæmpe stress og nedbringe stressniveau hos mennesker. Blåbær er den mest effektive i denne henseende og er utrolig fødevarer til afstresning.
Korn
Korn er rige på folinsyre og vitaminer. En morgen korn fungerer fænomenalt mod stress relief.
Asparges
Depression og angst er udløst på grund af lave niveauer af folinsyre i kroppen. Hvis der er én slags mad, der øger folinsyre niveauer, det være asparges. Den folinsyre rige fødevarer er imponerende så langt som at sikre mental sundhed er berørt.
Avocadoer
Vitamin B er meget vigtigt for mental sundhed og generelle sundhed af nerver. Avocadoer er ekstremt rige kilder til vitamin B. Eating den daglige vil utvivlsomt reducere unødig stress.
