Hår vækst afhænger af arvelighed arv og genetisk. Men det afhænger også af eksterne faktorer som kostvaner, hormonelle balancer og livsstil. Hårvækst er mindre i mennesker, der følger usund livsstil og spisevaner. De andre faktorer som forurening resulterer også i at beskadige hårvækst. Hårvækst reducerer også som følge af en sygdom, næringsstof mangel eller utilstrækkelig hovedbund omsætning. Derfor er ekstern hår næring kræves for at reparere hårsækkene og behandle skader på håret.
Hårvækst afhænger også af, hvilken type mad eller kost. Der er visse fødevarer, der øger hårvækst og forbedre tykkelsen af hår. Disse fødevarer giver de næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige for hårsækken stimulering og hårvækst. I denne artikel vil vi diskutere nogle få fødevarer, der stimulerer hårsækkene stigende vækst af hår.
Foods til at øge hårvækst
Grønne grøntsager
Grønne grøntsager har mange sundhedsmæssige fordele for hud, hår og krop. Grønne grøntsager indeholder proteiner, mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer, der er godt for hår vækst og kvalitet. Grønne grøntsager er bedste fødevarer til at øge hårvækst og tykkelse. Bladgrøntsager (som spinat, salat, osv), kål, broccoli, etc. indeholde en kemisk kendt som methyl sulfonyl metan (MSM), som øger produktionen af keratin. Keratin er et protein type, der styrker håret og stimulerer hårvækst. Grønne grøntsager også hjælpe med at reducere hår falde. Rå grønne grøntsager viser bedre resultater end kogte grønne grøntsager.
Lean Kød
Hårvækst kræver en masse af protein i forhold til andre næringsstoffer. Magert kød som kalkun kød og kyllingekød har store mængder af essentielle proteiner. Proteinerne med til at opbygge keratin, som stimulerer hårsækkene og fremmer væksten af nye hår. Prøv at tilføje disse fødevarer i din almindelige kost. Magert kød kommer under fødevarer, der øger hårvækst og forbedre tykkelsen af håret.
Fisk
Fisk og andre havdyr fødevarer indeholder omega 3, som er afgørende for hårvækst og hårsækken reparation. Fedtstoffer er nødvendige for en sund hårvækst og næring af hår. Fedtstoffer hjælpe i udnyttelsen af vitaminer og mineraler, der nærer hår og forbedrer hårvækst. Ikke alle fedtstoffer er gavnlige; omega 3 fedtstoffer er de eneste sunde fedtstoffer, der fremmer hårvækst. Omega 3 fedtstoffer findes i fiskekød og fiskeolie. Fiskeolie tabletter indeholder også omega 3-fedtsyrer, således disse tabletter også forbedre hårvækst. På grund af omega 3 indhold, kan fisk og fiskeolie optages på listen over fødevarer, der øger hårvækst.
Citrusfrugter
Citrusfrugter som appelsiner, citroner, lime mv indeholder rigelig af vitamin C. vitamin C er påkrævet for at gøre kollagen, som hjælper med hårvækst. C-vitamin er ikke lavet af vores krop og bør indtages eksternt kun. Citrusfrugter er fremragende naturlige kilder til C-vitamin Mangel på C-vitamin kan forårsage hår falde, skader og tab i glans og glans. Derfor tilføjer citrusfrugter i din kost for at forbedre hårvækst og glans. Citrusfrugter er et must på listen over fødevarer for hårvækst.
Chokolade og kakaopulver
Det lyder måske lidt underligt, men chokolade og kakaopulver er angiveligt fødevarer til at øge hårvækst. Chokolade og kakaopulver består af zink. Zink sikrer, at naturlige hår olieproduktion ikke stopper. Den naturlige olie øger væksten af hår og stimulerer nye hårsække. Zink hjælper også at reparere eventuelle skader på håret væv.
