10 Ting mænd bør spise før de går til Gym

Mad er som brændstof for kroppen. Således er det meget vigtigt at spise, før du arbejder i et motionscenter. Du kan bare ikke spise noget før træning. Det er derfor afgørende at opretholde en ordentlig kost. En afbalanceret kost vil omfatte alt – proteiner, vitaminer og mineraler sammen med 12 eller flere glas vand hver dag. Her er en liste over fødevarer, at mænd bør tage før de går til gym.Before gå til gymnastik, skal man være fyldt med glykogen, fordi hvis niveauerne af glykogen er lave, vil det føre til træthed og nedsat energi. Dette bør tages 2-3 timer før de forlader for gym. Dette bør også omfatte et lille indhold af sunde fedt, hvis du tager mad før de går til gym i morgen. Også tage i 8 ounces vand 1 eller 2 timer før de går til gym.

Se PhotosIf du går til gym i morgen, så det bedste måltid før de går til gym er hele kornet korn, brød eller toast, mælk, der indeholder fedtfattig eller du kan erstatte det med yoghurt, frugt og kogte æg. Du kan også gå til frugt smoothies, håndfuld nødder, banan spredes sammen med jordnøddesmør.

seks grunde du kunne være overspisning! En tung morgenmad er påkrævet før de går til gym i morgen. Hvis du går til en morgenmad før de går til gymnastik, bliver du nødt til at tage i højt proteinindhold, højt kulhydrat fødevarer inden for 2 timer efter træning for at fylde op tabet af glucose.If en time er overladt til at gå til gymnastik, det er vigtigt at vide, hvad de skal spise, før du arbejder i gym.