Vi hører så meget snak om antioxidant-rige fødevarer i disse dage. Grunden til at vi taler så meget om disse antioxidant rige fødevarer er fordi de hjælper dig med at bekæmpe kræft. Naturlige antioxidanter er grundlæggende elementer, der findes i fødevarer, der fungerer som janitors af kroppen. Den største sundhedsmæssige fordel af antioxidanter er, at de hjælper med til at rense de frie radikaler fra kroppen og reparere celleskader.
Antioxidant rige fødevarer er også omtalt med henvisning til kræft. Alle antioxidanter udgør kræft kæmper fødevarer. Og kejseren af alle sygdomme, kræft fortsætter med at kræve menneskeliv. Derfor er betydningen af antioxidant rige fødevarer er høj. Ud over at være kræft kæmper fødevarer, antioxidanter har andre sundhedsmæssige fordele også. Have rigelig mængde af naturlige antioxidanter, vil hjælpe dig med at forblive ung for en længere periode.
Nogle antioxidant-rige fødevarer er berømte. For eksempel ved vi alle, at grøn te og chokolade indeholder naturlige antioxidanter. Men der er nogle kilder til antioxidant, som du måske ikke være opmærksomme på. For eksempel vidste du, at æg og æbler også indeholder antioxidanter? Derfor, for at hjælpe dig med at planlægge din kost ordentligt, her er en liste over de bedste antioxidant-rige fødevarer, der er tilgængelige for dig.
grøn peberfrugt
Grøn peberfrugt er ganske godt kendt kilde til antioxidanter. Kræftpatienter rådes til at være på en kost rig på peberfrugt.
Blåbær
Bær er citrus og de fleste C-vitamin rige fødevarer har masser af antioxidanter. De fleste af de bær er store anti-aging fødevarer, men blåbær er en af de bedste blandt dem.
Artiskokker
Artiskokker er ikke den smukkeste ser grøntsager, men de giver din kost et væld af C-vitamin, der er antioxidanter.
Broccoli
Broccoli er kendt som en superfood. Broccoli har mere C-vitamin end appelsiner og mere calcium end mælk. Og derudover har det phytonutrients som Sulforaphane der hjælper til at bekæmpe off kræft.
Red Bell Peppers
Rød peberfrugt er endnu bedre antioxidanter end grøn peberfrugt. Dette er på grund af den stærke antioxidant kaldet lycopen, der resulterer i den lyse røde farve.
Blommer
Blommer kan spises friske eller som tørre frugter. De indeholder gavnlige phytochemical der virker som antioxidanter.
mørk chokolade
Mørk og usødet kakao er meget godt, når det gælder om at reducere blodtrykket. Det giver kroppen et boost af udrensning antioxidanter.
Æg
Æg er superfoods til nogen. En fuld æg indeholder næsten fuldstændig ernæring. Æg har antioxidanter, som hjælper med at fjerne frie radikaler fra dine muskler.
Hindbær
Hindbær er fra bær familie. Antioxidanten stede i bær kaldes proanthocyanidiner og det har dobbelt fordele; forebygger kræft og hjertesygdomme.
kidneybønner
Røde kidneybønner er den bedste blandt de bønner familien. De har meget høj koncentration af antioxidanter og er også rige på fibre.
Æbler
Alle røde frugter og grøntsager har en vis mængde af antioxidanter. Den røde belægning af et æble er rig på både C-vitamin og antioxidanter.
grønne bønner
Grønne bønner indeholder antioxidant i rimeligt beløb. De passer ikke op til deres fætre, de røde kidneybønner selv. Men grønne bønner har mere fiber og mindre stivelse, så de er hjertet sundt for
Hvidløg
Hvidløg har en meget vigtig funktion.; det fjerner tungmetaller fra kroppen. Metalliske komponenter i kroppen kan forårsage meget alvorlige former for kræft.
Kryddernelliker
nelliker er ikke bare aromatiske krydderier. De har sunde antioxidanter, der hjælper med lipid oxidation og også holder dit hjerte sundt.
Green Tea
Grøn te får sin overflod af antioxidanter fra catechin polyphenoler. Disse antioxidanter også hjælpe med fedtstofskiftet og holde din hud glødende.
Tomater
Ligesom rød peberfrugt, tomater også indeholder den kraftfulde antioxidant kaldet lycopen. Denne antioxidant giver tomater sin røde farve og også dens kræft kæmper egenskaber.
Kale
Kale er en mørk grøn grøntsag, der har mange sundhedsmæssige fordele. Frisk grønkål har K-vitamin og C, der fungerer som antioxidanter.
Rosiner
Druer ikke meget rig på antioxidanter. Men i tørret som rosiner, antioxidant tæller tredobler. Så kan en skål fuld af rosiner give dig mange flere antioxidanter end druer.
Appelsiner
Citrusfrugter har C-vitamin, som er en naturlig antioxidant. Appelsiner er de bedste citrusfrugter at få et boost af antioxidanter.
