For at have en afbalanceret højde og vægt-forhold, skal du have en ordentlig ernæring. Ernæring er nøglen til en perfekt kost og fitness. Derfor skal du sørge for at have en nærende kost, som cobtains alt, hvad der er nyttigt for vækst og udvikling. Ernæring er primært nødvendige til dyrkning børn. Der er særlige ernæring diagrammer for højde og ernæring diagram for weight.HEALTH FORDELE af gurkemeje TEAIn denne artikel vil vi diskutere ernæring chart for højde og ernæring chart for vægten for børn og voksne. Den vægt og højde afhænger helt på den måde, du pleje dig selv. Det er også afhængig af fødeindtagelse og øvelser. Vi skal se den ernæring kræves for god højde og vægt. Se Photos1. Protein kost - Protein er én ting, der er på toppen af hver ernæring chart for højde eller ernæring diagram for vægt. Dette er fordi proteiner hjælpe i muskel og væv developmemt til vækst af vores krop. Tilsvarende er det hjælper i vækst og udvikling af knogler. Proteinerne hjælpe til fedt fordeling og generere energi til kroppen stofskifte. Brug derfor proteiner i din ernæring diagram for højde og ernæring diagram for vægt. Hvis din vægt er mere end krævet i henhold til din højde, vil proteiner hjælpe med at brænde fedt. Hvis din vægt er mindre end den ønskede højde, vil proteiner øge muskler og væv. 2. Calcium - Du må have hørt af dine forældre og bedsteforældre bosting fordelene ved mælk til en sund vækst af børn. De er alle sande fordi mælk indeholder calcium som er meget nyttig for væksten af knogler. Calcium rige produkter som mælk, æg og andre kilder til calcium. Calcium er meget vigtigt i ernæring chart for højde som det er afgørende for højde stigning. Calcium gør knoglerne stærkere og encoyrages vækst. Jo mere knoglen vokser mere er højden. Derfor, for en hætte højde ikke bare motion, du har brug for calcium som godt. 3. Fiber - Fiber hjælper i god fordøjelse af mad i kroppen. Derfor fiber er en skal tilføje i the.nutrition diagram for vægt. Fuldkorn, rå grøntsager, frugter og sådanne eatables har en betydelig mængde fiber i det. Fiberen hjælper med at fordøje ordentligt og ikke tillader fedtstoffer ophobes i kroppen. Fiber relaterede fødevarer bør føjes til ernæring cjart for Weight Watchers. 4. Vand - Så simpelt som vand er, at fordelene er enorme. Vand har mange advanrtages og bør anvendes i ernæring diagram af vægt og ernæring diagram for højden. Dette er fordi vand hjælper i vækst, krop udrensning og toksisk fjernelse. Toksiner i kroppen resultere i vægtforøgelse. Therefors, vand hjælper med at rense systemet. Drik 8-10 glas vand hver dag. Watwr har fremragende fordele for huden også. Det gør huden hlowing og beautiful.5. Vitaminer - Alongwith ovennævnte næringsstoffer og vand, en anden vigtig stof, der skulle være addes i både ernæring chart for weigjt og ernæring diagram for kvinder er vitaminer. Vitaminer har ikke en eksakt indvirkning på vægt og højde, men det hjælper med at øge thr virkningerne af de andre stoffer. Vitamims er gpod for den samlede krop fungerer og højde - vægt balance. Derfor skal du tilføje følgende i ernæring diagram fpr vægt og ernæring diagram for højden.
