Hvorfor kvinder har brug for Omega

Det er nu et universelt accepteret faktum, at omega-3 fedtsyrer er nødvendige for højere HDL eller gode kolesterol og et sundt hjerte. Omega-3 fedtsyrer hjælper dig også til at regulere vægten, holde din hud rynke fri og forhindrer også kræft. Så de sundhedsmæssige fordele ved denne særlige næringsstof er talrige. Du kan dog ikke være klar over, at disse fedtsyrer har en særlig betydning for kvinder.

Fødevarer til kvinder skal være rig på omega-3 fedtsyrer, da dette næringsstof hjælper i behandling af forskellige sundhedsmæssige problemer. Nogle specifikke sundhedsproblemer, som kvinder står over for, kan spores tilbage til mangel på omega-3 fedtsyrer. For eksempel kan forebygges noget så almindeligt som menstruationskramper, hvis kvinder spiser fødevarer, der indeholder gode kolesterol.

Selv alvorlige og livstruende sygdomme som brystkræft kan forebygges ved at have den rette dosis af omega-3 fedtsyrer. Desuden er mange af de problemer, der menopausale kvinder har kan reguleres (hvis ikke elimineres) ved at have fødevarer, der er rige på gode kolesterol.

Så fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer er et must-have for kvinder. Her er nogle af de største sundhedsmæssige fordele af gode kolesterol til kvinder.

menstruationskramper

Det har vist sig, at alvorlige menstruationskramper er forbundet med en mangel på omega-3 fedtsyrer i kvinder.

Breast cancer Prevention

Brystkræft er en hyppigste dødsårsag hos kvinder. En undersøgelse fra Ohio State University har vist, at fisk, der indeholder rigelige mængder af omega-3 fedtsyrer reducerer risikoen for brystkræft.

polycystisk ovarie

polycystisk ovarie er en almindelig lidelse blandt unge kvinder i disse dage, der forårsager uregelmæssige perioder og i nogle tilfælde infertilitet. Det er forårsaget på grund af transfedtsyrer. God kolesterol kan bidrage til at vende virkningerne af skadelige fedtstoffer og regulere dine perioder.

Infertilitet

Omega-3 fedtsyrer reducerer blodpropper på endometrie lag af livmoderen. Dette gør det muligt foster at implantere sig let og stærkt på uterine væggene.

Dit barns hjerne

Gode fedtstoffer er afgørende for gravide kvinder, fordi de er direkte forbundet med udviklingen af ​​hjerneceller i fosteret.

Undgå for tidlige fødsler

for tidlig fødsel kan være et resultat af stress, fejlernæring eller hormonel ubalance. Det er blevet set, at gravide kvinder, der tager tilskud af omega-3 fedtsyrer er 50 procent lavere risiko for tidlig fødte fødsler.

Cures Osteoporose

Generelt mener vi, at osteoporose er forbundet med calcium. Dog kan gode fedtstoffer hjælpe dine skøre knogler heler hurtigt.

Lindrer hedeture

Omega-3 fedtsyrer har en beroligende effekt på nerverne. Det er derfor, de er effektive til at reducere overgangsalderen hedeture.

Øger Memory

Normalt har kvinder en hormonel turbulens i overgangsalderen og graviditet der påvirker deres hukommelse. Omega-3 fedtsyrer er gode til at forynge hjernecellerne og især hjælpe med at øge hukommelsen.

Hormonelle Mood Swings

Humørsvingninger er forbundet med menstruation og overgangsalder. I begge tilfælde, omega-3 fedtsyrer hjælper i dannelsen af ​​positive tanker i hjernen og dermed behandling af depression meget nemt.

Post-overgangsalderen hjertesundhed

Kvinder er en større risiko for hjerteanfald efter overgangsalderen, fordi niveauet af østrogen hormon (som beskytter hjertet) falder. Således hjertet sundt gode kolesterol hjælper ved at holde dem uden for fare.