Se PhotosHealthy kød spise er lige så vigtigt som at spise sunde grøntsager. Det er blevet bevist videnskabeligt, at en vegansk kost kan holde dig montør og reducerer også risikoen for hjertesygdomme dramatisk. , Et interessant kød ernæring faktum er, at nogle dele af kød selv dagligt er ikke skadeligt for mennesker. Mennesket har været kødspisere fra de tidlige dage af udviklingen af vores krydderier, så det er muligt at spise kød på en sund måde. Kød Ernæring Fakta:
Tips til sundt kød spise:. På baggrund af ovenstående kød ernæring fakta, vi skal blive enige, at kød ikke kan helt forvist fra vores kost . Behovet for sunde kød proteiner forbliver. Så hvad kan der gøres? Det er faktisk muligt at indpode sunde kostvaner, der omfatter kød. Her nogle aspekter, hvis de holdes styr på kan gøre kød sundt for os.
1. Se hvordan du tilbereder kød: Dette er det vigtigste element i opfyldt forbrug, der er ansvarlig for at ødelægge den ernæringsmæssige værdi af kød. Vores standard indiske begreb madlavning kød indebærer masser af olie, krydderier og lang tilberedningstid for de udsøgte usunde curries vi elsker. Så hvad er den bedste måde at tilberede kød?
2. Lean Cuts er sunde kød. Du skal være forsigtig, mens du vælger din nedskæringer; mørkt kød er lækrere, men vil naturligvis indeholde flere fedtstoffer, der vil gå direkte til dit hjerte. Mens købe fersk kød prøve at gå til en yngre dyr som kødet er mørt og mættet fedt er mindre. Vær forsigtig, samtidig med at købe hakket kød, fordi selv hvidt kød i hakket form har unødvendige fedtstoffer! Normalt vælges fattiest kød dele, der skal hakkes, og det er svært at opdage.
3. Forarbejdet kød: Skal undgås for enhver pris. Forarbejdet kød indeholder et kemisk stof kaldet natriumnitrit, der er ansvarlig for illusionen af at fersk rød farve. Dette kemikalie er har en direkte forbindelse med kræft. Hvis du køber emballeret kød læse ingredienslisten på bagsiden kritisk.
Hvis du følger disse enkle tips, spise sundt kød bør ikke være et problem.
