Hvad gør dit smil smukke? Tænder !! Hvad hjælper dig med at tygge maden ordentligt? Tænder !! Hvad hjælper dig i klar tale og kommunikation? Tænder !! Det er derfor meget vigtigt, at du tager dig af dine tænder ordentligt for at holde dem pæne og sunde. Bakterier i vores mund kan forårsage hulrum, tandkødsbetændelse eller plak i vores tænder gør dem sprøde, beskidte og svage.
tandbørstning og tandtråd to gange om dagen ordentligt er de to vigtigste ting, der bør gøres for at holde dine tænder sund. Smart og sund mad hjælper også til at holde tænderne sunde. Så her er top 10 sund mad til dine tænder.
Food For sunde tænder
1. Mælk:
Mælk er meget vigtigt for stærke og sunde tænder. Den indeholder calcium, som er meget vigtigt for at holde vores tænder sunde. Alle mejeriprodukter (produkter fremstillet ved anvendelse af mælk) er en god kilde til calcium, det vigtigste næringsstof for tænderne. Hvordan kan vi tale om sund mad til tænderne og ikke nævne mælk!
2. Yoghurt:
Calcium er det vigtigste næringsstof for sunde og stærke tænder. Yoghurt, bliver et mejeriprodukt, er rig på calcium. Den indeholder også fosfor, der holder vores tænder sunde og fungerer som et værn mod hulrum og plak.
3. Spinat:
Spinat er en vidunderlig grøntsag, der er fyldt med næringsstoffer og et højt fiberindhold. Det har en slibende kvalitet, der hjælper med at rense pletter fra vores tænder og stimulere spyt produktion, som har tendens til at neutralisere de skadelige syrer i vores mund
[Læs: Fødevarer til Clear Skin].
4. Apple:
Apple er en vidunderlig frugt, som er en stor kilde til forskellige vitaminer og mineraler, der er afgørende for at holde vores tænder sunde. Det er fibrøs karakter med naturlig udrensning og astringerende egenskaber. Det holder vores tænder hvide, stærke og sunde. Så nu, et æble om dagen, vil også holde tandlægen væk!
5. Fuldkorn:
Fuldkorn er stor for vores generelle sundhed. De er ikke blot forhindre, at vores krop mod sygdomme som diabetes og hjerte lidelser, men også hjælpe med at beskytte vores tænder fra forskellige problemer som usunde tandkød, hulrum og forfald
. [Læs: Foods for en sund hud]
6. Sesame:
Sesame er ekstremt godt for tænderne. Kan det være sesamfrø eller sesamolie, begge har evnen til at fjerne plak og hjælpe med at øge oral sundhed. Sesamolie har også evnen til at blege tænder naturligt, mens frøene bidrage til at reducere plak og re-Mineralize tandemaljen.
7. Grøn te:
Grøn te er fantastisk til generelle mundhygiejne. Dens høje antioxidant egenskaber forhindre dannelsen af hulrum og tandplak. Det har også nogle anti-inflammatoriske egenskaber, der medvirker til at forhindre andre tænder relaterede problemer som paradentose tandkødssygdomme, tandtab, dårlig ånde og huller i tænderne
[Læs: Home Retsmidler til fjernelse af tandsten].
8 . Mørk chokolade:
Overrasket ved at se mørk chokolade på denne liste? Chokolade har et dårligt ry og er knyttet til at ødelægge tænderne og forårsager huller i tænderne. Men når mørk chokolade er taget i moderation, kan det faktisk gavne vores tænder på grund af sin antioxidant egenskaber og theobromin. Theobromin er en kakao ekstrakt alkaloid, som hjælper hærde tandemaljen og forhindre tooth-henfald.
9. Neem:
Neem er den mest almindelige urter kendt for at bevare vores oral sundhed. I mange del af Indien, folk bruger neem kviste til at børste sine tænder i stedet for færdige tandbørster og pastaer. Neem har enorme svampedræbende og antimikrobielle egenskaber, der har tendens til at forhindre forskellige tandkødssygdomme og holde dem stærke og sunde
[Læs: Comfort Foods for bruden].
10. Basilikum eller Tulsi:
højt værdsat hellig basilikum eller Tulsi er et naturligt antibiotikum, som er forbavsende godt for vores helbred. Det er en urt, som er almindeligt forekommende i Indien. Det er kendt for at forebygge plak oprustning og blødende tandkød samtidig fjerne dårlig lugt
Det ligner en temmelig lang liste, men se nøje -. Alt på denne liste er let tilgængelige omkring dig. Så nu ved du, hvad du skal gøre for at smile uden hæmninger!
Har noget at sige? Må dele den via bemærkningerne nedenfor.
