Lychee også kendt som leechi, Litchi, laichi og lichu er en sæsonbestemt frugt. Selv om det er en stedsegrøn frugt, det tropiske klima i Indien bare nyder denne årstidens frugt i sæsonen monsoon. Den røde saftige ovale gelé frugt er lille i størrelse, men litchi har ernæringsmæssige fordele ved lychee.It anvendes som en topping til desserter som litchi te og er også spises rå, men vidste du, ernæringsmæssige fordele ved Lychee? Følgende er de ernæringsmæssige fordele ved litchi: 1. Det har højt indhold af mineraler, såsom kalium og kobber. Kalium hjælper med at kontrollere puls og niveauer blodtryk. En god medicin for hjertepatienter, da det forhindrer at lide hjertesygdomme som angreb og blokeringer. Kobber øger produktionen af røde blodlegemer (RBC) .2. Leechi ligesom andre citrusfrugter er en glimrende kilde til vitamin C. en skål med 100 g litchi giver 71,5 mg næringsværdi til kroppen. Denne C-vitamin frugt også udvikler kroppens modstandskraft mod smitstoffer fjerner pro inflammatoriske frie radikaler. Det er almindeligt kendt som en C-vitamin frugt på grund af dets sundhed benefits.3. Denne frugt er en god kilde til B-kompleks vitaminer som thiamin, folater og niacin, som hjælper kroppen metabolisere kulhydrater, proteiner og fat.4. Ifølge forskere, andre ernæringsmæssige fordele ved litchi er oligonol (lav polyphenol) i det som anses for at have anti-oxidant anti-influenzavirus egenskaber, som forbedrer blodgennemstrømningen i kroppens organer. Oligonol reducerer også vægt og beskytter huden mod skadelige UV-stråler. Det fungerer også som en anti-cancer-middel. Det mindsker chancerne for brystkræft blandt women.5. Lychee hjælper med fordøjelsen og giver energy.6. Kineserne mener, at litchi giver lindring fra smerter i kroppen og hævede glands.7. Lychees er lavt indhold af mættet fedt og natrium, så er kolesterol free.So, nyde de ernæringsmæssige fordele ved litchi og hvide søde frugtkødet kan spises rå, garvede eller som en tilføjelse til is eller dessert.
