Roast det, steger det eller spise det som det er, er cashewnødder elsket af mange mennesker over hele verden for sin særlige smag og sundhedsmæssige fordele. Denne specielle møtrik bruges i et væld af retter over hele kloden.
Mens nogle kan lide at bruge det i desserter, nogle elsker at tilføje det som en topping eller som en fortykkelse blanding. Uanset hvordan vi alle bruger det, kan vi ikke undervurdere fordelene ved cashewnødder.
Kendt for deres smag, cashewnødder give alle de nødvendige næringsstoffer til vores krop. Mens nogle mener, at disse er usundt og fyldt med fedt, sandheden er det modsatte.
En rig kilde af forskellige essentielle næringsstoffer såsom zink, jern, phosphor, etc., disse nødder top diagrammet mellem de forskellige nødder produceres i verden.
Oprindelsen af Cashewnødder spore tilbage til Sydamerika, det oprindelige sted, hvor det er blevet dyrket siden mange århundreder. Det var i de senere år af det 20. århundrede, da eksporten af disse nødder kickstarted på globalt plan.
I dag er disse nødder er de primære import i mange lande, og kan findes i næsten ethvert køkken hylde. Ved at kende de sande fordele ved cashewnødder, du også kan styre dit helbred og liv på en nem måde.
Cashewnødder - kender den sande sundhedsmæssige fordele
Cancer Prevention
Beriget i proanthocyanidiner, et flavonoid ansvarlig for forebyggelse af kræft, kan cashewnødder hjælpe med at bekæmpe og forebygge unormal vækst af væv og celler i kroppen, der er ansvarlige for at forårsage tumor.
Fights diabetes
En af de primære sundhedsmæssige fordele af cashewnødder er dens ejendom til at kontrollere diabetes. Regelmæssig indtagelse af denne møtrik kan hjælpe med at sænke niveauet af triglycerid, som er ansvarlig for at øge risikoen faktor.
Kills Bakterier
Ved at forbruge cashewnødder i en vis mængde, kan du forhindre dental infektioner. Selv om det ikke bevist, kan næringsstoffer i cashewnødder faktisk hjælpe dig dræbe bakterier, der forårsager tand infektioner. Også, det er godt for acne.
Forhindrer Galdesten
Forebyggelse af risiko for at udvikle galdesten er en af de vigtigste fordele ved cashewnødder. Du kan forhindre dannelsen af galde butikker med en succesrate på 25 procent ved at integrere omkring 1 ounce af cashewnødder om ugen i din kost.
Forbedrer Bone og Blood Sundhed
Rig på kobber, forbedre knoglen og blod sundhed er en af fordelene ved at spise cashewnødder. Antioxidanter findes i nødder reducerer frie radikaler og hjælper kroppen med at udnytte jern for øget knogle sundhed.
Aids hårvækst
Omfattende cashewnødder i din kost kan faktisk hjælpe dig med at forbedre hårvækst i din legeme. Cashewnødder, rig på jern og kobber, øge produktionen af melanin for bedre hår sundhed.
Forbedrer hjertesundhed
Læsset med gode kolesterol, en af de væsentlige fordele ved at spise cashewnødder er at øge kredsløbssygdomme sundhed af hjertet. Dette er muligt på grund af tilstedeværelsen af enkeltumættede fedtsyrer i høje niveauer.
Reducerer Træthed
Cashew nødder ernæring indeholder magnesium hjælper kroppen med at bekæmpe træthed og spændinger, og derved forbedre den generelle sundhed. Også, det hjælper med at kontrollere blodtryk, ømhed, migræne og muskelspasmer.
Forbedring vægtkontrol
Tilføjelse cashewnødder til din daglige kost kan faktisk hjælpe dig med at holde din vægt i kontrol. Dette er en af de vigtigste fordele ved cashewnødder, da det indeholder sundt fedt og kan fungere som en god erstatning for at styre pludselige sult veer.
Forbedre hudpleje
Indarbejd sunde cashewnødder som en snack ind i din daglige kost for at få en sund hud. Det er kendt for dets egenskaber for at forbedre hudens sundhed ved at øge melanin produktionen, takket være den rige dosis af kobber.
