SUND 'MAD' og skadelige produkter for skønheden af din hud Vejviser
Sund mad og skadelige produkter for skønheden i din hud
Sådan få klar hud naturligt? Ligesom os selv, celler i vores krop elsker at "spise" vitaminer og mineraler. I denne artikel, lad os tale om sund mad og skadelige produkter, at celler i vores krop bogstaveligt spiser.
Faktisk, dens meget enkel, de spiser den samme mad som vi gør! Hvis din hud begynder at blive tør og irriteret, for eksempel, så er det et tegn på, at din hud kan have behov for nogle vitaminer.
Balanceret og sund kost.
Hvad er årsagen til de fleste sundhedsproblemer ? Ofte forkerte spisevaner, derfor jeg synes det er vigtigt at genoverveje din kost og madlavning vaner.
Lad os tale om nogle produkter fortjener direkte afvisning uden yderligere overvejelser. Først af alle disse produkter omfatter dåsemad, produkter af lange lagring, de halvfabrikata fødevarer, der indeholder forskellige konserveringsmidler, samt retter med store mængder af salt. Selv den foretrukne dåse frugt, kompot eller dåse velsmagende agurker er ubrugelige delikatesser, og spise denne unaturlige og "liv fri" fødevarer ofte kan skadelig påvirke vores ungdom og skønhed
De produkter til gavn for din hud:.
Denne liste kan være stor, men lad os tale om de vigtigste ting. Huden kan blive tør, hvis der ikke er kulhydrater i maden, og mangel på fedtstoffer kan fratage huden af elasticitet og glathed. Faktisk fedtstoffer hjælpe vitamin A at blive accepteret af vores krop; hvis der ikke er nok fedt, så selv forårssolen kan ikke gøre huden bedre, men kun aldre it. Der er en masse kilder til vitamin A, her er nogle af dem:. Lyse (røde, orange) grøntsager og frugter
Hvorfor nogle mennesker alder meget hurtigt? Det sker, fordi radioaktive stoffer fra forurening af vores miljø, kan komme ind i organismen og tungmetallerne kan nemt ødelægge hudceller. Dannet under påvirkning af disse stoffer, er frie radikaler udledt fra organismen ved antioxidanter fra lyse og mørke-grønne grøntsager og frugter, for eksempel.
Vitamin A, Е, C og РР har antioxidant egenskaber. De beskytter vores hud mod oxidation og over-tørring, samt fra påvirkninger fra aggressive miljø. Du kan finde denne vitaminer mest af alt i grøn salat, broccoli, gulerødder, grønne løg, tomater, oliven, i mange naturlige vegetabilske olier, samt røde bær, honning og grøn te. Det er derfor, den grønne te blev en af mine foretrukne drikkevarer (jeg vil tale om det mere indgående i andre artikler). Så den grønne te med en skefuld honning er ikke kun lækre drink, men det er også en skat af antioxidanter, som hjælper med til at opretholde skønheden indefra.
De fleste af grøntsager og frugter er meget rige på fibre og kan også bremse aldringsprocessen, forbedre fordøjelsen og stofskiftet (bedre at spise dem rå). Men alligevel, er det ikke nødvendigt at forbruge for meget af fiber, mådehold er en god ting i alt!
Hvis din hud er udsat for hyppige betændelser og rynker vises for hurtigt, det kan betyde mangel på flerumættede fedtsyrer syrer i organismen. Mange flerumættede fedtsyrer findes i fede af en fisk:. Laks, makrel, sild, tun, samt i nødder, solsikkefrø og vegetabilske olier, især vindruekerneolie er meget rig
For tidlig rynker kan også skyldes mangel på vitamin C. Sandsynligvis alle ved, at det kan findes i appelsiner og citroner. Det er derfor, en af mine foretrukne drikkevarer er en spiseske (eller flere) af citronsaft blandet med skefuld honning og vand, ikke kun er det fantastiske vitaminer 'mix, men det er meget velsmagende samt.
For eksempel for at få mere jævn hudfarve og sund farvede ansigt - vitamin H kan hjælpe. Det kan findes i friske nødder og æg (blomme), lever, mælk og øl gær. Salg
Enzymer er vitale proteinmolekyler, som er nessessary for en normal proces med fordøjelsen. Enzymerne i maven, for eksempel sørge for, at fødevarerne skæres i små partikler, som kan konverteres til energi i kroppen. Uden disse enzymer systemer i vores krop ikke kan fungere korrekt. Mangel på enzymer fører til sygdomme og endda kan reducere længden af livet.
Hvad dræber enzymer i organismen? Aggressive økologi, stress, alkohol, samt overdreven indtagelse af kaffe og sort te.
Hyppig rødme forekomst på huden kan være forårsaget af at spise røget og stegte retter.
Prøv at spise ordentligt i løbet af vinteren og om sommeren giver alle nødvendige vitaminer til din krop ved at spise frisk frugt og grøntsager i overflod.
din sundhed og skønhed afhænger af dine spisevaner, samt dit humør. 😉
Hvad er din yndlings sund mad?
Så forblive glad og sund!
