Se PhotosPower måltider er ikke bare isoleret super fødevarer, at mænd skal forsøge at indarbejde i deres eksisterende kost. Det er infact en holistisk måltid plan for din dag eller uge eller måned. Mænd har brug for mad, der vil give dem muskelstyrke uden hober på kalorier på deres taljen. Fedtstoffer gøre dig doven og sløv, mens proteiner give dig nyttig energi, strøm til din krop og sind. Hvis du er en regelmæssig på gym så er du nødt til du tager den rigtige slags træning mad eller andet, du vil trætte easily.Here er nogle trin, du skal følge for at planlægge din magt måltider og ophold i den lyserøde sundhed altid. Plan For Power Måltider: 1. High Energy Men Low Fat Morgenmad: Det er blevet sagt igen og igen, at din morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Du vil være sultne og også du har brug for løs vægt for at udfylde den enorme kløft mellem middag og morgenmad. Gå til høje fiber fødevarer som havre og korn. De har carbs så de vil give dig energi, men de er også fiber rige, så de vil ikke tilføje vægt. Hvis du gå til gymnastik så din træning mad (enten før eller efter gym) skal indeholde æggehvider eller læne hvide kød potions.
2. Munchers: Det er ikke så meget vores sult, men vores tendens til meget, der gør os fede og dovne. Du må ikke være sulten i timevis efter sådan en tung morgenmad, men så snart du begynder at arbejde du føler denne trang til at gnaske. For at du har ting som mandler, solsikkefrø, hørfrø, datoer osv Du kan have nødder også, men de må ikke saltet i stegt. Du kan tage 5 sådanne håndfulde i mellem din magt måltider.
3. Lean Frokost: Du kan forkæle dig selv i din frokost tid ved at vælge en kulhydrat eller fedt rige fødevarer som en dessert eller kartoffel pommes frites. Men der bør være en flæse ikke et fyldstof for dig. Du skal have rigelig grønne salater og /eller magert kød portioner grillet eller røget.
4. Power safter: Juice er de bedste boostere energi, og de er ikke tunge, fordi de ikke er faste. Hvis du føler virkelig træt på 3 om eftermiddagen så prøv gulping ned et glas appelsinjuice i stedet for te eller kaffe; det er forfriskende. Protein shakes også kan tages som måltid udskiftninger på nogle dage (ikke alle).
5. En tidlig middag: For det første har din middag så tidligt som muligt. For det andet skal mad for mænd være proteinrig, men det betyder ikke at spise kød hele tiden. Du kan prøve skaldyr, som er meget sundt og for vegetarer der altid pulser (lave supper ud af dem). Nogle bælgplanter som black eyed bønner er meget sundt som protein mad for mænd at tage i stedet for meat.Follow disse gode sundhed tips til at planlægge din magt måltider.
