10 Sundhedsmæssige fordele af fastende du sikkert ikke VIDE OM Vejviser 10 Sundhedsmæssige fordele ved faste du sandsynligvis didn 't kender
For nogle mennesker, fastende er en religiøs pligt, men fastende har også sundhedsmæssige fordele, vi alle kan gain fra. Går uden fast føde for en kort periode kan bidrage til at fjerne giftstoffer fra blodet, sænke blodsukkeret og styrke immunforsvaret. Under den hellige måned Ramadan, er muslimer forbudt at spise og drikke fra solopgang til solnedgang, hver dag, mens andre mennesker hurtigt i otte timer ad gangen, en gang om måneden, udelukkende for de sundhedsmæssige fordele. Du kan overleve udmærket for korte perioder uden mad og her er ti af de fordele, som folk, der hurtigt kan få:
1. Fasten giver fordøjelsessystemet en pause
Dit fordøjelsessystem fungerer temmelig hårdt, dag ud og dag ind, at klare al den mad og drikke, at du passerer igennem det. Fastende lejlighedsvis giver det en tiltrængt hvile, og du vil opdage, at dit fordøjelsessystem vil fungere meget bedre efter en kort pause.
2. Faste kan hjælpe dig med at slå afhængighed
Mange mennesker har fundet, at fasten kan hjælpe dem med at overvinde dårlige vaner og afhængighed. Hvis du forsøger at stoppe med at ryge eller give op at drikke, så skal du måske opdage, at faste i et stykke tid vil hjælpe.
3. Det er en fantastisk måde at starte en sund kost
Hvis du planlægger at skifte over til en sundere livsstil og kost, derefter starte med en periode med faste kan være en god måde at begynde. Det giver din krop en chance for at skille sig af alle de giftstoffer fra din gamle usund kost, og det giver dig stor motivation til din nye kost og livsstil.
4. Fasten normaliserer insulinfølsomhed
Hvis du har spist for meget kulhydrater og sukker, kan din krop blive insulin resistente, hvilket kan føre til diabetes. Regelmæssig fastende vil stoppe det sker og kan forhindre udbrud af diabetes og andre sygdomme, såsom hjertesygdomme og visse kræftformer.
5. Faste kan reducere din sult niveauer
Går uden mad, i korte perioder, kan reducere din sult niveauer i løbet af de ikke-fastende perioder. Fasten normaliserer niveauet af ghrelin, som er den sult hormon, som vil gøre du føler dig mindre sulten samlet.
6. Det kan bremse aldringsprocessen
En fasteperiode øger produktionen af det humane væksthormon. Det humane væksthormon fremmer væksten af nye og sunde celler, idet manglen, fører til tidlig ældning.
7. Fasten fremmer afgiftning proces
Når du hurtigt, din krop begynder at bruge dine fedtreserver for brændstof, og dette, samt hjælpe dig med at tabe sig, vil også bidrage til at frigive de giftstoffer, der er blevet gemt i det overskydende fedt i kroppen.
8. Det bleger øjnene og sender teint
tage en pause fra at spise fast føde kan også have nogle fantastiske effekter på din hud og dine øjne. Ofte vil du opleve, at din hud bliver klarere, vil udbrud reducere og endda hvide i øjnene bliver vist hvidere og klarere.
9. Faste kan nedsætte højt blodtryk
For mange mennesker, kan en fasteperiode bidrage til at reducere højt blodtryk uden behov for medicin. Hvis du tager medicin for højt blodtryk, er det ikke tilrådeligt at forsøge at faste før høring med din læge først selv.
10. Det kan styrke immunforsvaret
En periode med faste kan også styrke dit immunforsvar. Den bedste måde at afslutte en hurtig til at få denne effekt er ikke at vende tilbage straks til en binge på alle de usunde fødevarer skønt! Tag det som en mulighed for at ændre din kost til det bedre og fejre i slutningen af din faste med et solidt måltid af frugt og alle de vitaminer og mineraler, vil gå lige til at arbejde på din nyligt rengjort krop.
Kender du nogle andre fordele ved faste?
ophold glade og sunde!
