Mange gange din hånd ufrivilligt bevæge sig mod sukker pot at forsøde dine korn. Der er mange smerter, når du har en uhelbredelig søde tand og fedme er blot en af dem. Bare fordi du er diabetiker eller bare forsøger at tabe sig, kan du ikke forvise alle sødmen fra din mad og liv. I stedet bør du vælge disse naturlige sødemidler, når du ønsker at tilføje sødme i din mad.
Brug sunde sødestoffer i din mad giver dig mulighed for at tilfredsstille din søde tand uden at sætte på vægt eller skade dit helbred. Ting, der er naturlige er sjældent usundt, så du skal holde denne liste over naturlige sødestoffer i dit sind. Se PhotosNatural Sweeteners Du skal prøve:
1. Jaggery: Det er en af de bedste naturlige sødestoffer at erstatte sukker i din daglige kost. Faktisk sukker blev til meget senere. I Indien blev jaggery eller gur bruges til at lave søde retter. Krystalliseret sukker kom fra Kina til Indien og det kaldes derfor "Chini" (betyder kinesisk) på hindi. Jaggery er lavet af saft af sukkerrør eller palm frugt. At være meget mindre raffineret end sukker, det har flere af komplekse kulhydrater og fibre. Det har også fructose (frugtsukker) i stedet for saccharose (almindeligt sukker), som gør det til et sundt sødemiddel.
2. Honning: Honning er et sødemiddel, der kun hjælper dig med at kontrollere din vægt, men også miste det. En spiseskefuld honning med varmt vand anbefales til hurtigt vægttab. De sundhedsmæssige fordele af honning indeholder også hærdning hoste, forkølelse og mindre allergi. Honning gavner også huden meget. Erstat sukker med honning i dine drikkevarer og desserter. Grøn te med honning er snart ved at blive en populær sundhed drikke for Dieters.
3. Tørrede frugter: Er vanillecreme eller Kheer din foretrukne søde parabol? Hvis du er på en kost ville du selvfølgelig nødt til enten at undgå det eller har det i nogle lave kalorieindhold formular. I stedet for at bruge kunstige sakkarin eller kost sukker for at gøre din søde parabol lavt kalorieindhold, bare bruge tørrede frugter som en sund sødestoffer i dets sted. Tilføj en håndfuld af tørre frugter som rosiner, cashewnødder etc til dine kager, buddinger og cremer; det vil gøre dem søde uden at tilføje kalorier.
4. Datoer: Sukkeret lavet af datoer er lige så opfedning som normalt sukker. Men hvis du spiser friske dadler som et måltid så det kan give dig masser af energi og gode kalorier. Datoer er rige på jern, og dermed giver dig styrke. Hvis du hungrer efter noget sødt efter en træning, så skal du antræk en lille skål med datoer. Du kan også tilføje det til din milkshake og yoghurt til at forsøde dem.
5. Frugt: Alle frugter har naturligt sukker sammen med masser af fibre for at forbedre afføring. Du kan bruge frugter som æble og mango til dine desserter for at gøre dem sunde og næringsrige. For eksempel æble kheer er en populær side skålen. På samme måde kan du have banan milkshake i stedet for sukker belagt drikkevarer.
Det er de 5 bedste naturlige sødemidler til at opretholde et godt helbred med sødme af sundhed.
