10 tegn DU SKAL afgifte kroppen -? SÅDAN afvænning din krop naturligt Vejviser
10 Åbenlyse tegn på, at du har brug for at afgifte kroppen og hvordan du afvænning din krop naturligt?
Hvis du føler en smule lavt, og bare 'ikke helt rigtigt "så er der en meget god chance for, at din krop fortæller dig, at det er tid til at slippe af med nogle af disse toksiner. Efter et stykke tid, kan toksiner ophobes i din krop og at du føler dig sløv, give dig hovedpine og maveproblemer og efterlader dig følelsen alle runde bare ikke helt 100%. Det er ikke nok til at berettige et besøg hos lægen, kan du afhjælpe problemet selv, så her er ti tegn til at se ud for, der vil fortælle dig det er tid til en detox:
1. Søvnløse nætter
Din krop gør nogle vigtige vedligeholdelses- og rengøringsarbejder natten, så hvis du finde dig selv vågne op midt om natten, og det altid sker omkring samme tid hver aften, så dette kunne være et tegn på, at din krop kæmper for at klare den giftige overbelastning.
3. Dårlig ånde
En anden indlysende tegn på, at du har brug for at afgifte kroppen er dårlig ånde. Hvis du har dårlig ånde og ingen mængde af børstning eller stærke pastiller synes at gøre det gå væk, så dette kunne være et tegn på, at din lever har problemer at komme af med alle de giftstoffer i kroppen.
4. Ømhed og smerter
Dine muskler og dine led kan blive påvirket af toksiner også. Hvis du føler ømhed og smerter på en regelmæssig basis, og du kan ikke finde ud af hvorfor, så dette kunne være en anden tegn på, at du har for mange giftstoffer i kroppen.
5. Humørsvingninger
Humørsvingninger er et andet tegn, som du har brug for at afgifte kroppen for at holde øje med. Hvis du oplever større grad af angst, end normalt og har hyppige lave stemninger, så dette kunne være forårsaget af, hvad du har spist og drikke.
6. Du stoler på koffein til at få dig gennem dagen
Koffein giver dig kun en midlertidig energi boost, hvilket i sidste ende vil gøre dig føle sig endnu værre, når det aftager. Hvis du er at finde, at du har brug for koffein bare at holde dig i gang gennem dagen, så er det tid til at begynde at tænke på at skifte til sundere mad og drikkevarer og rydde nogle af disse kemikalier ud af kroppen.
7. Forstoppelse
Forstoppelse kan være forbundet med giftstoffer, og det vil blive bare at gøre tingene værre og værre, fordi de giftstoffer ikke bliver passeret gennem din tarm og ud af kroppen. Forstoppelse er ikke kun ubehageligt, kan det også forårsage træthed og hovedpine så godt.
8. Over-følsomhed til duft
Har du fundet dig selv mærke lugter mere? Dette kunne betyde, at du er blevet mere følsomme over for kemikalier, fordi din krop er overbelastet med giftstoffer. Det er dit system fortæller dig: "! Whoa" vi har nok kemikalier om bord, tak '
9.. Udslæt og udbrud
Når du bliver overbebyrdet med toksiner, noget af det vil komme ud i din hud. Hvis du ofte lider af bumser, udslæt og hævede øjne, så dette kunne være et tegn på, at din krop har nået grænsen for de giftstoffer, at det kan håndtere.
10. Vedvarende vægtøgning
Hvis du arbejder ud og har skåret kalorier, men du kan stadig ikke ud til at tabe vægt, så kunne det være, at de giftstoffer i kroppen forårsager en hormonel ubalance . Når dette sker, skal du måske til at give din krop en pause og tage endnu et kig på din kost og din personlige pleje rutine
Nu, når vi lige har identificeret problemet, lad os tale om løsningen:.
Sådan afvænning din krop naturligt?
som vi alle ved, vores kroppe bliver bombarderet med toksiner, dag ud og dag ind, fra forurening, kosmetik og de fødevarer, vi spiser. Ingen grund til panik selv! Naturen har givet os nogle ret gode forsvar mod giftstoffer, men nogle gange er der bare alt for mange giftstoffer i vores krop til at klare. Når det sker, du ved, det er tid til en detox og her er ti måder at give din krop en pause og rense de giftstoffer:
1. Drik masser af vand
Vores første tip om, hvordan du afvænning din krop naturligt er at drikke masser af vand hver dag, og det vil bidrage til at skylle ud alle de giftige materiale, der er bygget op i dit system. Prøv ikke at nå til kaffen flere gange om dagen, har et glas vand i stedet, du vil føle sig bedre for det, i det lange løb.
2. Spis mere fiber
Et andet godt tip om, hvordan du afvænning din krop naturligt er at spise mere fiber, vil det hjælpe din krop slippe af med de giftstoffer lettere og hurtigere. Alle disse kunstige konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, din get fra forarbejdede fødevarer kan ophobes i dit fordøjelsessystem, så spiser masser af højt fiber fødevarer, såsom frisk frugt og grøntsager, helst økologisk, og få tingene i gang igen!
3. Afskedige de dårlige ting i et stykke
Du kan give din krop en bedre chance for at rense sig selv ved ikke at tilføje til problemet! Afskedige kaffe og alkohol i et stykke tid, og drikke mere vand og saft i stedet. Rygning, selvfølgelig, er en anden massiv kilde af toksiner, så hvis du gør røg, i hvert fald, så prøv at skære ned.
4. Forøg din C-vitamin indtag
Din krop bruger C-vitamin til at producere glutathion, der er en forbindelse, at leveren bruger til at køre ud toksiner. Forøg din C-vitamin indtag ved at spise mere frisk frugt, der er rig på C-vitamin for et stykke tid til at øge denne lever udrensning proces.
5. Drik urtete
Næste store tip om, hvordan du afvænning din krop naturligt er at drikke urtete regelmæssigt. Urtete har mange afgiftende fordele, og der er masser af forskellige sorter at vælge imellem. En af de bedste urtete for detox er naturligvis, grøn te og burre te, som hjælper med at rense blodet og skylle ud toksiner.
6. Spis mere komplekse kulhydrater
Skær ned på simple kulhydrater, som hvide ris, pasta og brød og vælge fuldkornsprodukter i stedet, som indeholder komplekse kulhydrater. Fuldkornsprodukter vil stoppe dig at få pigge i dit blodsukker og ekstra fiber vil være til hjælp i rødmen ud toksiner også.
7. Spis mere hvidløg
Der er nogle fødevarer, der er særligt gode til at spise, når du er detoxing din krop, og hvidløg er en af dem, så en anden god forslag om, hvordan man afvænning din krop naturligt er at spise mere hvidløg regelmæssigt (selvfølgelig kun hvis du ikke er allergisk over for det). Hvidløg fremmer produktionen af enzymer i leveren, som bidrager til at rense det og hvidløg indeholder selen og allicin, som også er med til at rense leveren.
8. Spise citrusfrugter
Citrus frugter som citroner, grapefrugter og limefrugter, er alle kendt for at være meget effektive til at rense systemet. Citroner er især god på grund af deres høje citronsyre indhold, som hjælper til at opløse toksiner i kroppen og gøre dem lettere at skylle ud.
9. Kale og andre bladgrøntsager (helst økologisk)
Kale satser stærkt på de super fødevarer for detox liste også, sammen med andre grønne, bladgrøntsager som kål. Samt fiber, de indeholder, grønne grøntsager er også i stand til at hjælpe med at afbalancere de surhedsgraden i blodet.
10. Få mere motion og mere søvn
Og endelig, en anden godt tip om, hvordan du afvænning din krop naturligt er at træne regelmæssigt. Udøver får blodet pumpe og lungerne arbejder på fuld kapacitet, og at alle hjælper til at få de giftstoffer ud af dit system. Og efter alt at motion, sørg for at få en god nats søvn så godt, fordi du skal give din krop en chance for at reparere og rense sig selv ordentligt.
Kender du nogle andre tegn på, at din krop har brug detox? Hvad er dine yndlings tips om hvordan du afvænning din krop naturligt?
Hold glade og sunde!
