10 grunde konsummælk måske ikke så godt for dig som du troede Vejviser
Er konsummælk dårligt for dig? Hvorfor grunde drikker mælk måske ikke være så godt for som du troede
I mange år mælkeproduktionen industrien har været at fortælle os, hvor god komælk er godt for os, og hvordan det bidrager til at opretholde sunde knogler og tænder, men, kunne de have været misvisende os om de sundhedsmæssige fordele ved mælk? Der er ingen tvivl om, at mælk er godt for børn i voksealderen, men nogle mennesker er nu tvivle hvor gavnligt konsummælk er virkelig for voksne. Nogle undersøgelser har endda foreslået, at konsummælk regelmæssigt kunne forkorte dit liv. Hvis du drikker mælk hver dag, kan du læse om, fordi vi har ti grunde til, at konsummælk kan vel ikke være så godt for dig, som du troede, det var.
1. Mælk kan gøre dig oppustet
Når vi er meget unge, er vores kroppe designet til at være i stand til at klare, og fordøje mælk, men som vi bliver ældre, mister vi vores evne til at fordøje det ordentligt. Konsummælk i voksenalderen er ikke naturligt for os, så mælken sidder i maven for længe og sukker i det gære, som kan forårsage oppustethed og gas.
2. Det gør ikke dine knogler nogen stærkere
Når du er barn, bliver dine knogler stadig vokser, så der er behov for calcium i mælken for at fremme en sund udvikling af nye knogler. Når vi bliver ældre, men får vi mere end nok calcium fra en afbalanceret, sund kost, så den ekstra calcium, at mælk giver bare ikke nødvendigt længere. I en undersøgelse, der så på 61.000 kvinder, fandt de ingen beviser overhovedet at mælk drikker havde nogen færre brækkede knogler i deres levetid, end dem, der ikke drikker mælk.
3. Mælk kan forårsage acne
Det faktum, at drikke komælk kan forårsage udbrud er ikke bare en myte. I 2007 Harvard School of Public Health foretaget en undersøgelse, der viste sig der er en klar sammenhæng mellem at drikke mælk og forekomsten af acne. Forskerne fandt, at komælk forværret eksisterende tilfælde af acne, og i nogle tilfælde forårsagede nye udbrud.
4. Det kan medføre, at du tage på i vægt
Konsummælk dagligt kunne få dig til at tage på i vægt, selvom du drikker skummetmælk eller letmælk. I en undersøgelse, der blev gennemført i børn, blev det konstateret, at der var en direkte sammenhæng mellem den mængde mælk, de drak, og den vægt, de lægger på. Overraskende forskerne fandt også, at erstatte sodavand med mælk gjort meget lidt forskel for børnenes vægtøgning.
5. Mælk øger risikoen for hjertesygdomme
Alle mejeriprodukter er høj i kolesterol og mættet fedt, og som kan føre til tilstopning af arterier og hjertesygdomme. Bare et enkelt glas 2% mælk indeholder lige så meget fedt som tre rashers af bacon. I betragtning af at der ikke er knogle sundhed fordel for konsummælk, den øgede risiko for hjertesygdomme, at det kan forårsage måske bare gøre en masse mennesker tror to gange om at drikke så meget af det.
6. Mælk øger produktionen af slim
En af de mindre kritiske, men stadig ubehagelige bivirkninger af at drikke mælk er, at det får kroppen til at producere mere slim. Mange mennesker synes, at, når de holder op at drikke komælk, deres næse og bryst bliver meget klarere. Hvis du tager for meget slim, kan det forstyrre dit fordøjelsessystem også.
7. Det øger dødeligheden hos kvinder med brystkræft
Forbruget af fedtrige mejeriprodukter, som mælk, har også været forbundet med en øget dødelighed hos kvinder med brystkræft. En undersøgelse kaldet Life Efter Epidemiologisk Kræftforskning Study fandt, at, bare en halv servering af højt fedtindhold mejeriprodukter om dagen, udgjorde en betydelig stigning i risikofaktor. Dette blev anset for at have været på grund af de østrogene hormoner, der findes i mælkefedt.
8. Komælk indeholder antibiotika og hormoner
Landmænd regelmæssigt bruger kunstige hormoner til at øge koens udbytte af mælk og de bruger også antibiotika for at reducere betændelse i koens mælkekirtler og at behandle mastitis. Spor af disse indeslutninger er blevet fundet i mælk, sammen med spor af pesticider. Sådanne toksiner har været forbundet med kræft og kan påvirke nyrer og urinveje.
9. Mælk kan øge risikoen for kræft i æggestokkene
Når laktose i mælk fordøjes i kroppen, det bryder ned i galactose, som menes at være giftigt for cellerne i æggestokkene. En undersøgelse af kvinder, der blev gennemført i Iowa viste, at kvinder, der drak mælk hver dag havde mere end halvfjerds procent større chance for at udvikle kræft i æggestokkene, end dem, der ikke drikker mælk.
10. Mælk allergi
Nogle mennesker er simpelthen allergisk over for mælk og allergi er mere udbredt end du måske have troet. Omkring en tredjedel af befolkningen er allergisk over for mælk, og for dem, der er, kan konsummælk føre til mavesmerter og opkastning og det kan forårsage en fatal anafylaktisk reaktion.
Hold sundt!
