Women's Health kan tjene kommission fra links på denne side, men vi har kun produkter, vi tror på. Hvorfor stole på os?
Fabletik
4 min læst
Keke Palmer har mange hatte på. Senest stjal hun skærmen i Peacocks The Burbs , men hun er også en Emmy-prisvindende skuespillerinde, der har optrådt siden hun var ni, producer, sanger, podcastvært og mor til en 2-årig søn. Og der er en anden titel, du måske ikke vidste var på listen:Pilates-instruktør.
Det tidligere Women's Health coverstjerne forelskede sig i Pilates for nogle år siden og har stort set ikke set sig tilbage siden. Nu er hun all-in på modaliteten. På trods af hendes i forvejen super travle tidsplan, har Keke fundet tiden til at blive certificeret instruktør, og forbereder sig på at lancere sin nye wellness-platform Practice by Palmer (som vil have Pilates-træning ledet af stjernen), og fejrer sit nye Activewear-samarbejde for Pilates-besatte og videre, Fabletics x Keke Palmer – som er ude i dag.
Prøv vores Pilates x Lift-program
Palmers ultimative mål i alt dette? At gøre Pilates tilgængelig for alle. "For mig handler det ikke om at gøre [Pilates] til denne intense elitære ting," sagde hun til Women's Health . "Det [skal være] tilgængeligt for alle."
Hun plejede at vælge intens cardio- og styrketræning - den slags, hvor hun følte, at hun næsten ikke kunne trække vejret til sidst. Efter at være blevet mor, fandt hun dog ud af, at hun ledte efter mere effektive måder at træne på og endte med at prøve Pilates. Hun elskede det. Så meget, at hun begyndte at gå hver dag. "Det handlede mindre om bare at prøve at komme tilbage i form og dræbe mig selv, og mere bare om, hvad der fik mig til at føle mig godt," siger Keke.
Fra starten så Keke, hvor stor indflydelse en instruktør kan have på en persons erfaring med Pilates. Hendes lærere (som inkluderer Liana Levi, Bree DeLash og Laura Halls) sætter deres egne spins på klassisk pilates, der inkorporerer styrketræning og andre atletiske elementer, der gav genklang hos hende.
"Wellness bør være for alle - og det behøver ikke at være perfekt, det skal bare være dit."Et par år senere spurgte en af Kekes Pilates-instruktører hende, om hun nogensinde havde overvejet at undervise, og opfordrede hende til at blive certificeret - så det gjorde hun. Men selv med flere ISSA-certifikater (International Sports Sciences Association) under bælte, siger Keke, at hun langt fra er færdig med sin udvikling. "Pilates er en konstant ting, du lærer," siger hun. "Du vil prøve at få så mange certificeringer og workshops, som du kan, bare for at fortsætte med at lære mere om praksis og blive bedre som lærer."
I øjeblikket tager Keke endnu et træningskursus med Polestar Comprehensive, en fysioterapi-baseret pilatesmetode, der varer ved udgangen af året, og venter på eksamensresultater for en BASI (Body Arts and Science International) Pilates-certificering.
Selvom Pilates er en af de mest populære træningsformer i dag, har der længe været en atmosfære af eksklusivitet (og nogle gange toksicitet), der bobler lige under overfladen. Det kan være på grund af de høje omkostninger ved reformer- og boutiqueklasser, dets association med tyndhed eller dets association med hvidhed.
Fabletik
Men det hele begynder at skifte, især hvis Keke har noget at sige om det. Da Keke træder op til måtten foran en pilatestime, siger hun, at hun gerne vil have, at det skal føles lavt og tilgængeligt. Hun er ikke den slags instruktør, der presser alle til at være på et eller andet ekspertniveau; hun vil have, at folk kommer, som de er, har det sjovt og ser hende som en jævnaldrende.
I sidste ende er det det, der gør en klasse vellykket. "Du får det bedste ud af mennesker og dig selv, når folk føler sig opmuntret, og [det er] ikke det her elitære miljø," siger hun. "[Min tilgang] er en anden måde at demokratisere wellness på. Fordi wellness burde være for alle – og det behøver ikke at være perfekt, det skal bare være dit."
Virkelig, Pilates skal hjælpe folk til at føle og bevæge sig bedre i deres krop. "På basisniveau handler Pilates om mobilitet," siger Keke. Hun oplever, at hun vender tilbage til Joseph Pilates' metoder, som skabte praksis for at hjælpe mennesker med hverdagsbevægelser. For Keke handler Pilates mere om at hjælpe folk med at styrke den generelle funktionalitet – at støtte hverdagshandlinger som at rejse sig fra en stol eller række ud i et skab – i stedet for en prangende højintensitets cardio-træning.
"Jeg er virkelig opmuntrende, men jeg sørger også for, at der er øjeblikke, hvor du bare kan trække vejret og komme ind i dig selv," siger hun. "Og så laver jeg bestemt også jokes."
Måske er det fordi, for Keke føles det meget som at undervise i Pilates som at optræde. At lede en klasse giver hende mulighed for at give mennesker et positivt udløb, uanset om det er en flugt fra livet udefra, et selvtillidsboost eller bare en god træning. "Det er bare at vide, at du gav alle noget, og det føles godt for mig," siger hun.
Det er netop Kekes mål som instruktør:at bidrage med noget positivt.
"Især i denne tid med alt, hvad der altid sker med verden og underholdningsindustrien, føles det at blive instruktør som en håndgribelig måde at være til tjeneste," siger Keke. "Selv som performer er det altid det, det har handlet om for mig, og så det er en måde, hvorpå jeg føler, at jeg mere eksplicit kan gøre det."
Halle Newman er freelancejournalist og tekstforfatter baseret i New York City. Når hun ikke skriver, slentrer hun sikkert gennem Central Park med en matcha eller prøver en ny dansetime.