gram sugar
Spørgsmål
Hi. Jeg tænkte på, hvor mange gram sukker er folk tilladt per dag?
Svar
Hej Danielle,
Retningslinjer for sukker indtag er baseret på den totale mængde af kalorier forbruges. Højst 10% af din samlede kalorier bør komme fra sukker. Så hvis du spiser omkring 2000 kalorier om dagen (cirka et gennemsnitligt beløb for en kvinde i 20'erne til 50 s), det ville blive anbefalet at du spiser ikke mere end 50 g sukker (og i alt 275 g om dagen af kulhydrater , bør de resterende 225 g kommer fra komplekse kulhydrater).
håb, der hjælper!
Karen
