Snyd
Spørgsmål
jeg spurgte dig om et par måneder siden, da jeg først startede min kost og du var en stor hjælp da, jeg håber du er nu også! Jeg mistede 100 lbs i alt siden januar ... så stoppede jeg tabe. Jeg fik træt af normal slankekure og motion, så lejlighedsvis jeg ville ændre det op.
Jeg ved jeg over spiste i denne uge, men jeg virkelig ikke se hvordan det er muligt, jeg fik 10 lbs fra det.
Søndag var vi ude og jeg havde et udsnit af pizza, en halvdel af en skive ost kage og en wendys Salat (det havde 700calories i det så ikke det ikke var sundt), men jeg var også walking omkring hele dagen lang, og da jeg kom hjem, jeg arbejdede ud nogle flere.
Jeg var godt resten af ugen med undtagelse af frossen yoghurt (fedt fri).
fredag jeg havde bestilt kinesisk mad med folk fra arbejde. Jeg havde ikke ris eller en fuld måltid. Jeg havde kylling nuggets og en reje roll.
dag, jeg var i en fart og greb en anden 700 kalorie salat fra wendys. Men, jeg har brugt 8 timer at male mit værelse, så det er ikke ligesom jeg sad på min røv og gjorde intet hele dagen lade kalorier opbygge.
Har jeg virkelig bare nødt til at spise salat og drikke vand resten af mit liv, hvis jeg ønsker at være sund? Jeg mener jeg træne og udøve en masse nu. Hver dag, selv om det er kun 30 minutter en dag og 45-60mins den næste. Jeg holder mig selv active..What skal jeg gøre ?!
Svar
holde vægten off er ikke altid let for alle. Meget af det afhænger af dit stofskifte. Opholder tynd er en livsstil ændring for en masse mennesker.
Tag mig, for eksempel. Jeg mistede over 100 pounds ved at udøve en time om dagen og spise lavt kalorieindhold fødevarer. Jeg nåede min vægt mål og derefter lempes min kost, og nogle af vægten kom tilbage på. Det er bare, hvordan det er.
Du er nødt til at finde en komfortabel balance mellem at tabe sig, holde det ud, og spiser de fødevarer, du ønsker. Jeg forsøger at leve efter 80/20 reglen. Jeg spiser rigtigt og motion 80% af tiden og slappe 20%.
Du kan ikke leve dit HELE liv på en vægttab plan. Find din saldo.
For specifikke oplysninger og trin-for-trin retningslinjer for, hvordan at tabe sig og være sund, kan du besøge min hjemmeside for alle former for oplysninger om en ordentlig kost, ernæring, motion, vægtløftning rutiner og mere
vigtigst er det, så sørg for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss. com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.
Jeg håber, at denne information hjælper med at løse dit problem. Hvis der er nogen grund til, at du ikke vil give mig en rating på 10 så lad mig det vide, så jeg kan forbedre mine svar i fremtiden. Tak! MyHotelVideo.com: Tilmeld dig min gratis nyhedsbrev med masser af tips og tricks. Besøg http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Ud af arbejdet? Kender nogen, der er? Få en gratis kopi af min computer Job Skills CD på http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
