vægttab /dieting
Spørgsmål
Jeg er 17 og meget overvægtig siden omkring den 3. klasse. Jeg har prøvet Weight Watchers med min mor og South Beach kost, men de virker ikke for mig. Jeg er utroligt travlt. (Junior år er den mest stressende på mit kollegium prep skole). Jeg bor 30 minutter fra skolen og har problemer med at sove; så naturligvis, om morgenen, er der en masse farende. Jeg kan spise sundt, når jeg har tid. Men morgener er det største problem, fordi hvis der er ingen tid, kan jeg ikke bringe noget til skole med mig at spise. Dette vil igen, tvinger mig til at købe mad på skolen, hvilket ikke er slik, men det er stadig ikke godt for mig overhovedet. Er der noget du kan anbefale? Jeg har også Motion Indused Athsma og en revet ligement i min venstre ankel (efter at få kørt over af en hest.) Så excersise er en hård ting for mig at gøre. Jeg har brug for at begynde at miste vægt, ikke kun på grund af mit hjerte og sådan, men også fordi brystkræft og diabetes er virkelig virkelig fælles i min familie, og jeg er på en virkelig høj risiko. Hvad vil du foreslå?
Tak så meget for din tid!
-Gina
Svar
Hej Gina,
Der er ingen undskyldning for, hvad næsten alle skoler kalder mad, og du har en masse af challanges, men holde op at tænke på dem som vejspærringer, du ikke kan komme rundt. Der fyldes op en salat aftenen før, pakke det i en isoleret pose om morgenen og gå. Der er en ubegrænset måde at udøve - start ved blot slå luft, venstre side, højre side, komme i gang at trække vejret hårdt. Find nogle sjove ting at gøre - det kaldes også PLAY. Fokus på hvad du kan gøre, og ekspandere på det.
Tjek http://www.premiumfuel.com for flere ideer.
