nightcaps
Spørgsmål
jeg er en 29 år gammel aktiv mand, der ure, hvad han spiser, men jeg vil gerne tabe 20 pounds denne sæson. Jeg altid drikke mælk og juice hver morgen med en skål af korn og nogle multivitaminer. Til frokost, jeg spiser en salat eller en undergrundsbane sandwich, ingen mayonaisse eller olie, og en Sara Lee klid muffin. (Min eneste dessert af dagen) Til middag, noget lys som kylling suppe eller hytteost og frugt eller tun og brune ris.
Jeg bruger også løbebånd og løfte vægte
Jeg ryger ikke på alle, men jeg har en skruestik.; Jeg vil også gerne blande en vodka cocktail før middagen. Selvom jeg drikker nok til at få en brummer, mener jeg mig selv en moderat form; sidste gang jeg havde tømmermænd var 3 år siden.
Hvordan skal jeg ændre min rutine med henblik på at opfylde mit mål? Jeg takker for din hjælp.
Svar
Hello Augusto!
Tak for din ernæring spørgsmål. Hvis du virkelig ønsker at rev op dit stofskifte og forbrænde kalorier prøv at spise 4-5 små måltider om dagen i stedet for at 3.
Du kan skifte fra at drikke juice om morgenen til te. Mange juice er højt indhold af sukker. myHotelVideo.com: Også i stedet for regelmæssig korn prøve havregryn med frisk frugt. Havregryn er lavere i kalorier og et sundere valg.
Desuden fedtfattig yoghurt med granola er et godt valg for en snack.
Andre derefter, at det lyder som om du har en god rutine at gå. Der er en stor supplement på min hjemmeside http://www.juiceblend.com som virkelig kan hjælpe din krop forbrænder kalorier mere effektivt og hjælpe dig tabe de sidste 20 £. Lad mig vide, hvis du har flere spørgsmål.
-George Rapitis, Nutritionist
