Reduktion Trans fat.
Spørgsmål
Hej, Iam en 40 års gamle gifte mandlige ht 185cms vægt 71 kg, talje 36 i. Iam forsøger at reducere min talje. Min breakfeast består af en skål af museli med fedtfattig mælk, rugbrød og magarine smør (høj i polusaturates), let frokost en eftermiddag snack (fedtfattig yougurt) og en lige så let middag med et glas rødvin eller en foranstaltning whisky eller en øl. Jeg løber omkring 20 min 4 gange om ugen. Trods alt dette jeg kan ikke ud til at få det talje ned. Jeg læste et sted, at transfedt migrerer til maven og reducerer ikke selvom u kost.
en. Er det sandt?
2. Hvis det er sandt, hvad skal jeg gøre for at slippe af med denne transfedt (hvis jeg har det)? Tak
Svar
Transfedtsyrer er fedt findes i fødevarer og kan hæve både kolesteroltallet og triglycerid (fedt) i blodet. Hvad angår fedt på maven, er der bare lagret fedt. Aerob motion som jogging kan hjælpe. Du kan prøve at strække den 20 min. ud lidt længere eller forsøger at komme i mere end 4 gange om ugen. Jeg kan virkelig ikke sige, hvis din kost bidrager uden at vide flere detaljer om din indtagelse gennem føden. Alkohol kan defintely føje til lagret fedt i maveregionen !!
Hvis du vil have mere specifikke oplysninger om din personlige kost, jeg tilbyde online-tjenester på www.nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
