Tager på i vægt, mens exercising
Spørgsmål
Min kæreste har excerising den sidste måned i 5 dage om ugen på en elliptisk i ca. 20-30 minutter. Hun er overvægtig og har forhøjet kolesteroltal. Hun er blevet meget utilfredse, da hun ikke har mistet nogen vægt overhovedet, og nogle gange endda får vægt. Hun har også taget i færre kalorier og fedt i et forsøg på at tabe sig (den Weight Watchers kost). Hun siger også, at hun ikke ser anderledes i spejlet overhovedet.
Hun føler ligesom alt hun gør ikke fungerer, og hun er på nippet til at give op.
Hun hævder den eneste gang hun nogensinde tabt vægt var, da hun var ved hjælp "Herbalife." Jeg er meget bekymret for hendes helbred, og jeg ville hellere hende ikke tage nogen form for kosttilskud.
Mine spørgsmål er:
1) Hvorfor er hun ikke miste nogen vægt på alle trods en hel måned af slankekure og udøver
2) Er kosttilskud såsom Herbalife sikkert
3)? Hvad ville du anbefale, for hende at tabe sig?
4) Er det muligt at gøre alt denne øvelse og ikke
Svar
HI Patrick,
Trash alle kost piller - hvis de ikke gør dræbe ya, hvis de "lykkes", taber du det meste vand, og når du stopper med at tage dem, du får det hele og meget mere.
forestillingen om, at 3500 kalorier = et pund fedt, indtag og ud at gå, er ikke overhovedet nøjagtige. Dine /hendes stofskifte ændringer med humør, aktivitet, stress, og hvor meget du spiser - når du pludselig spiser en masse mindre, du stofskifte går ned. Inside, behøver du ikke ved, at der er masser af mad rundt, bare at alle pludselig det ligner en hungersnød, så du /hendes begynde at få stor km vores af en rå gulerod.
Næste emne: fedt at mucle. Hun er i aktion, muskler danner, muskler er tunge. De må ikke vise under den ekstra fedt.
Hvad nu? Spis mere. Få følelsen af velvære, så synes det sikkert at brænde op, hvad der er på lager. Spis al den rå frugt, rå eller lidt kogt ikke-stivelsesholdige grøntsager hun ønsker, når hun ønsker. Spis kvalitet kulhydrater, og en servering af protien /kød en gang om dagen, men ikke spiser kulhydrater og protein på samme tid. myHotelVideo.com: Drik masser af almindeligt vand, ingen sodavand, ingen kunstige sødemidler drikkevarer, at ting stimulerer appetit
Slip af raffineret mel og raffineret sukker -. det kan gøre underværker for kolesterol
. når du spiser rigtig mad, kan din appetit fortælle dig, hvad du har brug for, og når du har fået nok. Spis så snart du begynder at føle sig sulten, når du stadig kan tænke over dit valg, ikke når du sulter og bide i den første ting tyggetabletter, og spiser alt for meget af det.
Jeg også satse hende stress /frustration negativ tænkning er ikke hjælpe, men sænke hendes stofskifte. Din tankegang er så meget af et program som dine gener
Mere om muskler:. Du kan gøre underværker med 30 minutter om ugen af slowmotion, non-stop iført ud af din 6 muskelgrupper, 5 minutter hver. Mucsle masse hævede stofskifte.
Også Pilates er en god måde at forme. Yoga også. |
Flere spor på http://www.premiumfuel.com
