frugtsaft og dieting
Spørgsmål
Hej Laurie, Jeg tænkte på om 100 &friskpresset appelsinjuice (Tropicana) er skadeligt, hvis du forsøger at tabe sig?
Svar
Kære Chris,
Tja, jeg ville ikke ord noget mad som "skadelig", men dem, der er højere i kalorier vil gøre vægten tab vanskeligere.
Appelsinjuice er en glimrende kilde til mange næringsstoffer og ville være en af de sidste fødevarer vil jeg foreslå at give op, når slankekure. Stadig den del størrelse betyder noget, så begrænse mængden af saft til mellem 4 og 8 ounce vil hjælpe (afhængigt af kalorie niveauet af din kost). Appelsinjuice har omkring 11 kalorier pr ounce
De fødevarer, der vil gøre at tabe hårde er dem høj i kalorier og lav i ernæring:. Ekstra slik (som sodavand, slik, kager og cookies) og fedtstoffer (salatdressinger , opslag, gravies, stegte fødevarer og hele fedtindhold mejeriprodukter) vil hobe sig hundredvis af kalorier på meget hurtigt og giver lidt i vejen for ernæring.
der er ingen mad, der vil være din undergang. Alt i moderation er nøglen.
Tag et kig på den mad guide pyramide side (http://www.mypyramid.gov) for flere retningslinjer om sund kost. Må ikke sjuske med de meget sunde fødevarer at forsøge at spare kalorier. Din krop vil takke dig for det :)
