Følelsesmæssig spise /binge eating
Spørgsmål
fredag 10 marts 06 uk
Hej, jeg er Shirley og jeg er 48 år. Jeg har haft en vægt problem lige siden jeg havde mine to børn. Jeg har været på slankekur og tabt vægt, men har altid sætte den på igen. Jeg ved, at jeg spiser for følelsesmæssige årsager, og at jeg ofte spiser (den forkerte ting), når jeg ikke engang sulten.
Jeg fortalte min mor, problemet er, når jeg går til butikkerne, supermarked osv og jeg ser slik, chokolade, fløde kager, is, chips osv, jeg faktisk ser en smerte killer - noget, der vil gøre mig bedre inde. Så jeg bruger disse dårlige fødevarer som en slags af et lægemiddel for at undgå det dårligt inde og undgå beskæftiger sig med negative følelser, der har bygget op gennem årene. Jeg kan ikke ses at stoppe mig selv bruge fødevarer som et lægemiddel. Jeg ved, at jeg har mistet vægt før, men jeg havde ikke på mit sind så, hvad jeg har haft i de seneste år. Hvordan i alverden kan jeg stoppe følelsesmæssige /overspisning? Jeg er lige ved at putte ind cheesecake nu, og det er ikke engang 11:00 om morgenen endnu. Dette problem er virkelig dårlig, og mit helbred skal gå ned ad bakke. Hvordan kommer jeg ud af denne frygtelige vane og spise ordentligt?
Tak for din hjælp.
Shirley
Svar
Næsten 100% af alle Dieters vil ikke kun genvinde ALLE den vægt, de har mistet, men 20% mere. Kosten industrien gør mere end $ 40 billon per år, med voksende overskud, mens befolkningen bliver bare større.
Hvornår vil vi lære?
Du er meget indsigtsfulde i at kende din overspisning er følelsesmæssige, så hvad med få den hjælp nødvendig for at tackle disse monstre? Der er ofte gratis støttegrupper for overeaters, der gør netop dette.
I mellemtiden når du er ved at gå over kanten, og du ved det, siger "NEJ" lige højt og komme væk! Jeg plejede at gå lige ud af døren - forlader min fristelse, hvor det var - men jeg ville tvinge mig selv til at gå, for at gøre noget, i 10 minutter. SÅ, hvis jeg ønskede at fristelsen, ville jeg give mig selv en del, sætte resten væk (virkelig, AWAY) og så ville jeg nyde den del, som om det var den sidste bit (foregiver var der ikke mere nogen steder). Ikke kun gjorde dette arbejde, men gåtur givet nogle øvelse!
Så begyndte jeg frivilligt arbejde for et naturreservat - og det holdt mig væk fra fristelser for timer om ugen, plus gav mig noget andet at fokusere på. Hvad med at give lidt tid på dine børns skole? De ville elske det, de fleste skoler har brug for det, og det vil holde dig følelsen fullfilled uden mad.
Tjek min hjemmeside for en klarere oversigt over hvad de skal spise og hvordan man tackler det én gang for alle, uden slankekure og uden produkter! Dagligvarebutikker er ikke dårlige steder, og der er virkelig meget få "dårlige fødevarer", bare "dårlige" beløb!
Du kan få din cheesecake og være sundt TOO!
www.GetTheReal.Info
