Få større
Spørgsmål
Jeg er en 19 år gammel dreng, der vejer 200 pounds og en am 6'1, og jeg bære en størrelse 44 suit.It lader til, at der hvert år jeg får omkring 10 pounds. Jeg træner og min mave er stadig federe. Selvom jeg kan lide at spise jeg er næsten den største fyr i min familie. min far var en stor fyr (husky ikke fede), og jeg tror, jeg kommer til at ende som ham.Jeg ønsker at tabe sig, men jeg tror uanset hvad jeg gør jeg vil bare hele tiden større. Jeg sagde til mig selv, at jeg vil gå på en diæt den dag, jeg kan bære en størrelse 40 taljen uden bælte. I øjeblikket jeg bære en 36 så jeg har et par år til indulge.Should jeg tager min vægtøgning alvorlige eller bare holde spise en lade naturen gå det kursus?
Svar
Hej Jason!
Tak for din ernæring spørgsmål. Jeg ville tage vægtøgning alvorligt, fordi det kan føre til problemer såsom hjertesygdomme, type 2 diabetes, og højt blodtryk. Jeg vil anbefale, at du tjekker www.mypyramid.gov hvor du kan oprette en sund kost plan, der er skræddersyet til dine kalorie behov. Alt du skal gøre er at indtaste din alder, køn og aktivitetsniveau. Det vil også fortælle dig, hvor mange portioner fra hver mad gruppe. Sammen med spise rigtigt sørg for at få 30 minutters fysisk aktivitet dagligt.
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com eller din foretrukne boghandel.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
