3 fødevarer spørgsmål ...
Spørgsmål
Jeg har boet i Amerika i 9 måneder (jeg er fra England) og jeg har lagt på så meget vejer. Jeg er 22 år, 5'6 og nu vejer 150 pounds. (Jeg plejede at være 135) Det er alle gået på min mave og mine hofter også. Ingen af mit tøj passer mig længere. Når hjemme jeg går til gymnastik fleste dage, men jeg kan ikke her. Jeg bor med venner på deres hus, så jeg har ingen kontrol over, hvad jeg spise-måltider er at blive forberedt til mig, så det er ikke op til mig. Hvordan kan jeg tabe sig på en situation som denne? Jeg kan ikke styre min kost og jeg kan ikke gå til gymnastik eller gøre motion, fordi jeg er med andre mennesker hele tiden på deres huse. Vægten er hober på, og jeg har lyst til det bliver for sent at miste det igen. Hvordan kan jeg komme omkring dette problem?
Et andet spørgsmål er, at fordi jeg er så vant til at spise en masse (som gæst, måltider, der er tilberedt er også store, og der er altid desertere! (Som jeg ikke kan slå ned, fordi jeg vil synes uhøflig) alligevel, har min appetit helt steget, og nu er jeg finde jeg er konstant sulten. jeg er begyndt tyggegummi fix, men jeg ved ikke, om dette hjælper min appetit eller gøre det værre.
Det tredje problem med mig, og jeg er sikker på det er en psykologisk ting, men jeg har en stor forening med kedsomhed og sult Når jeg keder eller ser en film eller tv, tror jeg -. tid til mad. Bogstaveligt talt, hvis jeg ved, jeg har tænkt mig at vente et eller andet sted, det første, jeg tænker på er, hvad kan jeg spise? Hvordan i alverden kan jeg stoppe denne ?! jeg tror ikke, min krop ved, hvad ægte sult er længere, jeg tror jeg bare oprette det som en undskyldning for at spise.
Realy håber du kan hjælpe mig ud. jeg var temmelig tilfreds med mig selv før, og jeg er virkelig begyndt at indtaste selvlede.
Tak
Morgan
svar
du kunne hjælpe dem med at forberede sundere måltider. Du behøver ikke et medlemskab til at tage ture (kun 15 minutter to gange om dagen, tage dem med dig!), Gå en hund eller tage nogens børn på legepladsen. Du kan også lade 1/3 af hver betjener bag (simpelt trick). Du behøver ikke altid at sige ja til godbidder og fastfood ture, der er sundere valg end du måske forestille dig og dine venner kan nyde det, hvis du kogt for dem nogle gange, retter du er fortrolig med hjem.
grunden til at du er altid sulten er mest sandsynligt, fordi den typiske amerikanske kost er ganske lav i hele korn og bælgfrugter. Få dig en kasse med hele korn korn eller havregryn (de flavored slags er fine) og sørg for at have det hver dag til morgenmad. Hvis disse venner ikke forstår du ønsker at være sunde, godt, jeg forstår ikke, at slags 'venskab'.
tyggegummi er nok mere slitage på tænderne end noget andet. Hvis du erstattet nogle slurke af vand eller sukker gratis te hele dagen, ville det hjælpe meget!
Kedsomhed faktor er meget reel. De fleste overvægtige mennesker spiser ud af selvmedicinering forsøg. Hvad er virkelig roden af grunden til at du prøver at fylde et hul med mad?
Hvis du tørster salt, sprøde elementer, er det nok frustration, vrede, utilfredshed og holder tilbage for mange følelser.
Hvis du tørster bløde buddinger, slik, brød, mac 'n ost, kager, osv, det er komfort mad til beroligelse, kærlighed, selskab og selv-beroligende. myHotelVideo.com: Undersøg motiverne bag sult. Deal med dem først.
Sidst se på noget, du kan gøre, mens du er her for at holde dig travlt, når du er venner er slukket. Selv hvis det er bare for at give dig alle lidt tid fra hinanden - se på frivillige indsats i nærheden for uanset hvor meget tid du vil bruge eller kan bruge. Jeg har en frivillig match på min hjemmeside.
---- Og det er ikke uhøfligt at tage en bid af dessert og derefter stoppe ---- :)
Lad mig vide, hvordan det går ok?
www.GetTheReal.info
