mejeriprodukter næringsstoffer
Spørgsmål
Hej
Jeg forsøger at tabe sig. Jeg kan udøve kontrakten vedrører og jeg ville sige im en stor Æderen. Min vigtigste laster er mælk og ost-jeg elsker dem! Jeg kunne leve af det!
Det eneste problem er-jeg ved, de er højt indhold af fedt og kalorier. Jeg nu drikker letmælk, men selv det er ganske høj i kalorier. Jeg har prøvet fedtfattig ost-der er modbydeligt!
Vil du rådgive forsøger at helt skære dem ud af min kost?
Tak
Svar
Nej, du behøver ikke helt klippe dem ud af din kost. Hvis du skifter til fedtfri eller skummetmælk du kan drikke en hel del. Så vidt ost, hvis du kommer til at holde sig til den almindelige ost, du skal virkelig, virkelig skære ned. Have det som en behandler i stedet for på en regelmæssig basis. Vægttab handler om, hvad du spiser for hele dagen. Der er ingen mad, som vil hjælpe dig med at vinde eller tabe. Så se på hele din kost. Sørg for at du spiser fra ALLE fødevarer grupper og i en god balance! Kig på din portionsstørrelser også. Sørg for at du drikke masser af vand og få dig på en regelmæssig motion tidsplan. Du er nødt til både at spise rigtigt og motion for at tabe!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
