For meget vægttab i min face
Spørgsmål
Sidste år jeg udøver og dieted svært at komme til 10% kropsfedt. Min krop kiggede stor, men mit ansigt blev så mager og vener i min pande blev udtalt. Familie og venner overbeviste mig om at lægge vægten tilbage på at gøre mit ansigt yngre. Jeg er nu tilbage på 20%, og ønsker at komme tilbage min seks pack, men uden at miste mit ansigt fedt. Nogen forslag?
Jeg 46 og foretrækker aerob til styrke øvelser
Svar
Scott,
På grund af den måde, vi er genetisk programmeret, er vi tilbøjelige at holde fedt i visse "proportioner" omkring vores krop. Det betyder, at når du mister nok fedt til din six-pack til at vise dig ansigt så ud, som det gjorde. Det stort set betyder, at udseendet af dine mavemuskler og dit ansigt er en pakkeløsning; du kan ikke have det ene uden det andet. Et koncept er videnskabeligt klar; Der er ikke sådan noget som "spot reduktion". Det betyder, at du ikke kan selektivt løs fedt i kun ét område af kroppen.
Måske du kunne finde en gylden middelvej. Hvad med 15% kropsfedt?
Held og lykke.
Todd
