Sugar Overload?
Spørgsmål
Tak, Laura, det hjælper, men hvad hvis jeg bare ved et uheld har spist for meget sukker ~ hvad er en hurtig modgift til denne sjældne begivenhed? Jeg har bemærket også, at mit hjerte løb når jeg får rush insulin.
Pete
------------------------ -------------------
ovenstående tekst er en opfølgning på ...
----- Spørgsmål ---- -
Hej Laura
jeg har denne ting, hvor en gang imellem jeg spiser for meget sukker til morgenmad (eller ikke nok protein med min sukker). Omkring fire timer efter det jeg pludselig føle sig svag og ør i hovedet. Min indskydelse er at spise noget med en masse et protein og som normalt gør syg følelse gå væk i omkring 15-20 minutter.
Jeg vil gerne vide, hvad der sker her. Er jeg får for meget sukker, og er reaktionen et overudbud af insulin, dvs. er det insulin chok, at jeg føler? Gør jeg det rigtige at modvirke den følelse, eller skal jeg spise mere sukker i stedet for mere protein? Jeg har lige haft en check-up og alt er fint.
Tak
Pete
----- Svar -----
Kære Pete. Du har ret i, at du kan være følsomme over for overskydende sukker. Din krop, som svar på det raffinerede sukker, kan lægge ud hurtig insulin, der derefter falder dit blodsukker hurtigt og gør du føler dig syg. Nogle mennesker faktisk besvimer eller kaste op, når blodsukkeret drop hurtigt. Raffineret sukker er ikke en nødvendig mad i kosten og bør fjernes fra kosten, hvis du har disse symptomer. Der er andre sikrere kulhydrat fødevarer at spise ligesom hele frugter (ikke saft), grøntsager, hele korn brød og hele korn ris, for blot at nævne et par stykker. Disse fødevarer indeholder fiber, så kroppen nedbryder sukkeret ned langsommere undgå sukker højt. Spise protein og fedt med din sukker vil bremse fordøjelsen ned en lille smule. Svaghed og og det lys-ledes følelse kan være symptomer på andre problemer, så få en check op. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
Svar
Kære Pete, du nødt til at sidde og vente ud disse indledende følelser. Sukker er den hurtigste mad fordøjet, så med den tid, du begynder at føle det, din ikke vil stoppe det. Du kan prøve at spise nogle ost eller jordnøddesmør, at bringe din sukker tilbage op langsomt, men det kan tage 10 minutter. Forebyggelse er nøglen. Hvis du havde spist jordnøddesmør (lav sukker slags) eller ost med måltid eller mellemmåltid i første omgang, chancer er du vil ikke have, at reaktion at modvirke. Laura Kraemer, Slimkids.com
