Lost
Spørgsmål
Min forlovede og altid forsøge at ændre vores spisevaner .. vi har været en succes på ingen sodavand, næsten ingen smør eller stegt mad, meget lidt slik, men vi har sådan en hård tid shopping for "sunde" måltider.
Det er ham, jeg og vores 2 år gamle søn. Vi går til butikken hver uge og købe frugt, grøntsager og nogle generelle morgenmad og frokost stuff og derefter vores vigtigste middage, alle for omkring 90 $.
Vi spiser ikke super dårligt, men vi ikke spiser rigtig god enten vi spiser et ton af pasta stadig. Men det ser ud som, når vi går på indkøb i en uge af sunde fødevarer, vi bruger 150 $ eller mere på mad til 2 personer (vores søn får sin egen mad).
Jeg har altid en ugentlig menu, som jeg gør op og jeg derefter lave en indkøbsliste ud af det, og vi køber kun hvad der er på denne liste. Er det bare så dyrt at spise sundt? Eller har du nogen tips til at gøre menuen og listen så lille og billigt som muligt?
Svar
Hej Amber,
Det er en almindelig misforståelse, at spise godt er dyrt. Jeg tror, det kommer fra de fødevarer, der markedsføres som sunde og smarte købmandsforretninger som Whole Foods. Personligt vil jeg gå rundt en Whole Foods bare for helvede af det hver så ofte bare for at se, hvad de har, men jeg har brugt alle $ 15,00 der i de seneste 5 år.
Du skal bare nødt til at bruge lidt ekstra tid i din almindelige købmand og sammenligne. Undskyld mig, hvis dette svar er en smule rodet. Jeg er bare notering tingene, som de pop i mit hoved.
Produce kan være dyrt afhængigt af hvor du bor, og sæsonen. Grøntsager tendens til at koste mindre end frugter, så dens gode at bestanden op på dem. Jeg har bemærket en tendens i de sidste 10-15 år af købmandsforretninger opladning efter vægt i modsætning til en lige pris. Heavy ting som meloner kan ende med at koste dig. Kig efter emballerede grøntsager, der har lige priser. Spinat og broccoli er to af de mest populære. Jeg kan ofte få 2 10 ounce pakker af broccoli til $ 5,00 i en af disse "salg", der aldrig synes at gå væk.
store ting er det her er bare det samme som den løse producere og du ved, hvad du betaler for. Og et plus er, at de har deres egen opbevaring taske eller beholder. Bare husk de er stadig frisk og har samme levetid som den løse ting.
Anden ting du kan gøre, er at købe frugt i sæsonen. Personligt elsker jeg blå bær, og der er det lille vindue i starten af sommeren, hvor de er snavs billige. Så prisen himmel raketter. Men dine mere almindelige frugter som æbler og bananer er normalt jævnt prissat året rundt.
Du kan også købe frossen. dette er et andet tilfælde af lige omkostninger vs. vægt. Frosne frugter og grøntsager er normalt flash indfryses straks efter høst, således de er så frisk som at købe dem fra gården. Indefrysningen skader ikke de næringsstoffer, og det forlænger holdbarheden uden skadelige tilsætningsstoffer.
Siden du siger du spiser masser af pasta prøve en hel hvede. Dens normalt samme pris. Jeg bare fyldt op på Barilla pasta, fordi de var 10 for 10. En anden ting du kan prøve er Barilla Plus. Dette er specielt fremstillet med protein, sunde fedtstoffer, og fiber. Igen spænder fra $ 1,00 til 2,50 en kasse. Og bliver italienske jeg er en pasta snob, så jeg ikke vil købe bare noget.
Æg er en stor kilde til protein, der er billige nok. Du behøver ikke at være bekymret med de brune æg eller økologisk. Sikker på de har fordele, men også koste en anden dollar eller 2. Køb de 18 tæller æg kartoner, dens normalt kun omkring en dollar mere og holder længere.
Du kan købe ting som bønner og brune ris for næsten ingenting. Og med brød bare vælge 100% hele hvede fra almindelige mærker. Jeg kan godt lide brød fra Orowheat men det har en tendens til at koste mere. Jeg købe en helt kaldet naturens egne for omkring en dollar mindre.
Som jeg sagde før sin fine at springe de smarte etiketter som organiske og høje priser butikker som Whole Foods.
Jeg har selv 2 børn og i gennemsnit bruger vi omkring $ 60.00- $ 90,00 om ugen. Min familie har været på nogle hårde tider sidst, og vi har styr være "fattige". Dette omfatter nogle unødvendige ting også som chips, cookies og nogle snyde måltid ting. Cookies er for mine børn "ærlige"
En anden ting du kan prøve er en fitness branchen trick af madlavning alle dine måltider for ugen på én dag. Dette er faktisk gjort for tidsstyring. Men ud fra et cost perspektiv, du køber, hvad du har brug for og bruge det derefter og der. Det forhindrer også gå en eller to gange om ugen. Jeg ved, at når jeg vil gå et par gange om ugen for at købe det og det, jeg sjældent forlade uden at bruge mindst $ 10,00.
Forhåbentlig hjalp dig ud. Det vigtigste er at bare finde den bedste pris butikken. Har du butikker som Fresh &Easy eller Spirer hvor du bor? De har tendens til at have goo
Som en sidste bemærkning, hvis du har nogen af de "99 Cents Only 'kæde af butikker med dig, de har startet transporterer råvarer. Overraskende fandt jeg asparges der var faktisk friskere end den almindelige købmandsvarer opbevare og ikke koste $ 3,00 en flok.
