freshman curse
Spørgsmål
jeg bare efterbehandling ud mit første år og på 5'2 og 140 pounds jeg er meget utilfreds med min vægt. Jeg kom ind på omkring 133, men nu jeg føler virkelig deprimeret, en fordi jeg gjorde motion flittigt på elliptiske i 1 time i ti dage, og det ikke gjorde meget undtagen gør mig virkelig træt. er der alligevel jeg kan gøre enkle ændringer i mit liv og tabe sig uden at blive totalt udmattet?
Svar
Kære Deni er freshman forbandelse forårsaget af freshman måltid planer og endeløse sent nat sub løber og fastfood måltider. Virkelig tage et godt kig på, hvad du spiser og forsøge at sammenligne det med, hvad du brugte til at spise, når du var i HS. Chancerne er du spiser for mange kulhydrat fødevarer som bagels, kiks, brød, kaffe med sukker i det, chips, fastfood. Prøv at begrænse dine kalorier til omkring 1500 per dag og tælle dine carbs fundet på pakken. Et hundrede Carb gram per dag er en begyndelse. Fortsæt med elliptiske, hvis du kan, men kun gøre 15- 30 minutter om dagen til at starte. Bare ekstra hurtig gang i 30 minutter om dagen vil brænde et par hundrede ekstra kalorier og kan være en lettere øvelse at holde også. Giv det tid, det tog dig måneder at få at vægten, nu vil det tage måneder at miste denne vægt. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
