Re: Vægt loss
Spørgsmål
Hej, Jeg spiser ikke veg eller salater og har brug for at tabe du kan du hjælpe direkte mig til at rette fødevarer at spise og hvor jeg kan få nogle opskrifter jeg kan ikke lide krydderier eller peber enten, som jeg er så kræsen, det er så svært at vide, hvad de skal gøre, og jeg ønsker at begynde at spise sundt og bo på den måde, mange tak x
svar
Prøv http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf for en sund kost med menuer og opskrifter.
du måske overveje at prøve bare en bid af veggies her og der. Mange gange voksne ikke i modsætning til smagen af grøntsager, som de var, da de var børn.
Overveje at reducere dine portionsstørrelser, og reducere (eller fjerne) tomme kalorier som slik, stegte fødevarer, sodavand, og alkohol.
held og lykke!
Laurie
