College og vægt Loss
Spørgsmål
Susan:
Jeg er en 24-årig universitetsstuderende og gymnastik coach, som har i de seneste to år, ballooned op til en størrelse 12, et sted, jeg ikke tror, jeg nogensinde ville være. Måske ballooned er et stærkt ord, men som en pige, der brugte alle hendes unge og tidlige voksenliv på intet mere end en størrelse 6, det er lidt foruroligende. Jeg har beregnet min BMI, og jeg er på en 31,4 - Det blev anbefalet, at jeg mister omkring 34 lbs
Bor i sovesale har været en forfærdelig oplevelse med mig, når det kommer til min vægt.. Den lille privat skole jeg deltage giver ikke mange muligheder for maden - en entree pr måltid, der generelt stegt, fede, og fyldt med forarbejdede kulhydrater. De fleste frokoster og middage, de har salat til rådighed, men det bliver meget trættende spise salat hver dag. Jeg arbejder også hver nat, så middag for mig er som regel enten fastfood eller min favorit, en Thai Kitchen øjeblikkelig måltid. For at gøre tingene værre, jeg arbejder som gymnastik coach. Det er vigtigt for mig at være fit og trim, for mig at gøre mit arbejde ordentligt.
Jeg har brug for hjælp! Jeg har brug for at vide, hvad jeg kan spise, der er mikrobølgeovn eller kan trækkes ud af køleskabet, der er påfyldning, og det er ideelt til at hjælpe mig tabe sig. Jeg har prøvet South Beach, og det er for svært at holde på. Jeg elsker at snack når jeg studerer, og jeg elsker også sodavand. Jeg har prøvet at holde væk fra sodavand, men det nærmeste jeg kan komme, er at drikke kost. Jeg elsker også noget chokolade eller salt, så hvis der er en sund snack, der selv ligner en af disse ting, ville det være fantastisk
sidste problem -. Jeg er på et meget begrænset budget. Gymnastiksalen jeg ved er i en meget fattigere område end hvor jeg coachet før, og de ikke betale mig nær nok.
Please hjælp mig. Jeg skal giftes i juli, og jeg ønsker at tabe, at 34 pounds, så jeg kan se fabelagtig for min mand.
-Moselle
Svar
Hi Moselle,
Dorm mad er en udfordring. Pick, skrab paneret belægninger på entre, spise salater - det er ikke for resten af dit liv. Spis rå frugt, aldrig kogt frugt.
Beklager, men du får ikke rigtig mad ud af instant emballage og mikrobølgeovn. Når du spiser, hvad du har brug for, behøver du ikke spise for meget. Når du spiser tom mad, du holder på at spise.
spise alle de rå frugt og rå eller lidt kogt ikke-stivelsesholdige grøntsager, du ønsker, når du ønsker. Snack på rå nødder og da peanuts er en bælgplante, ikke en møtrik, kan du få disse ristet
Kost sodavand er nasty -. De stimulerer din appetit på 3 måder. Skift til club soda eller mineralvand.
Find nogle butikken for at få produkter - 99 Cent butikker, få "scratch og dent" ting i supermarkedet.
Gå for kvaliteten af, hvad du spiser, mængden tager sig af sig selv.
Spis så snart du begynder at føle sig sulten.
mere på http://www.premiumfuel.com
