LOOSE VÆGT
Spørgsmål
I AM 32 år gammel kvinde med en WIGHT AF 155LBS et værk ud af og ved om 3 gange om ugen jeg ser på at miste 10 til 15 LBS i 6 uger. Er at miste 2lbs A UGE SUND OG HVORDAN KAN JEG opnå dette. Hvor mange kalorier bør jeg tage en dag og hvor længe AF en træning SKAL jeg gøre.
Svar
Hej Maria, miste 2 pounds per uge er sundt. Du bør fortsætte dit arbejde-outs tre gange om ugen og tilføje en gåtur i mindst tredive minutter om dagen, på de dage, du ikke gør en tredive minutters work-out. Så prøv at gøre noget i mindst tredive minutter om dagen. Du bør være i stand til at tabe to pounds per uge ved at spise 1500 kalorier om dagen. Læs alle etiketter og skrive ned kalorieindhold totaler. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
