Omfordeling af fedt efter ED
Spørgsmål
Hello! For det første, tak for frivilligt din ekspertise til at hjælpe mig
jeg bange for tilbagefald
Jeg er 5 ft 4 og nu 126 pounds, som jeg har opretholdt en god 8 -.. 10 måneder nu. Jeg er dog bogføre anoreksi, 2 års helvede, hvor jeg var omkring 95 pounds på min laveste. I 15 måneder har jeg kun havde 2 perioder, og så for nylig fik en fuld blod arbejde op for hormoner, lever, nyrer og skjoldbruskkirtel. Resultater verserer.
Efter det værste af det, jeg gik til en mindre alvorlig kost, men opretholdt Høj intensitet cardio 4 gange om ugen, vægte 2 x ugentlig, og stadig ingen fedt (dumt ikke engang de gode )
Men, var jeg fast besluttet på at blive rask, og i de sidste 6 måneder har jeg virkelig fast min kost - jeg spiser grød med Amaranth, LSA og Psyllium til morgenmad efterfulgt af en skive af rug surdej med kokosolie og tahini spredning og et pocheret æg hvid. 3 timer senere, et æble og en omega (fiskeolie amaranth og hørfrø) bar. 3 timer på, kyllingebryst, avocado og champignon salat med lucerne og en orange, 3 timer senere 8 eller deromkring selleri sticks og omkring 20 nødder - mandler og valnødder. Middag er 3 timer senere, og er normalt dampet laks og omkring 3 kopper dampet vegies - eventuelle vegies, virkelig, bortset fra majs. Jeg elsker veggies.
Jeg drikker 3 liter vand om dagen og kun mælkebøtte te. ALDRIG sukker, hvidt KORN, alkohol eller transfedtsyrer.
Jeg har også nedtrappet min træning til små mængder af vandre gennem ugen (ikke rutine, mere tilfældige) og 2 vægtklasser varighed 1 time hver.
Her er mit problem, og jeg er så frustreret over det jeg græder meget og er begyndt at tænke måske jeg var bedre tjent alt for tynd!
Igennem hele min helbredelse, jeg har konsekvent fået vægt på min mave - til det punkt, hvor jeg har en enorm topmave /tarm og få spurgt om to gange om ugen, hvis jeg er gravid. Mine arme og ben forbliver tynd, men der er denne store klat af fedt (en blød pose) på min mave, og fedt på min taljen i siderne. Lægen sagde, at jeg har stor mave muskler nedenunder - men du ville ikke vide det
Er det almindeligt efter AN!? Er det hormonel (jeg har stadig ikke haft en periode) Er det gå væk "i tide?" Er det om at skulle være i kaloriefattige overskud i længere tid, (som jeg har sandsynligvis kun gjort det for omkring 3 måneder i alt) eller har jeg nedtrappet /afslappet for meget?
Please, giv mig alle den hjælp, du kan. Jeg er desperat og så træt af at kæmpe den gode kamp, det er ikke sjovt
Tak så meget -! Du måske bare redde mit liv!
Svar
Hej Em,
Jeg var bare at skrive at følge op med forløbet og status for fitness og eller ernæring program. Jeg var også skrive at se, om de oplysninger, jeg har givet dig, var nyttigt og gavnligt.
Velkommen til at svare med yderligere spørgsmål.
Venlig hilsen
Zachory L Kog
CPT, CFI, CSN, CSFI
International Fitness Association:
Certificeret Instruktør Nummer: 209.967
[email protected]
