Fase Et af South Beach Diet
Spørgsmål
Under "Phase One" en del af South Beach Diet, hvor mange dage vil det være, før jeg begynder at se resultater? Dette er min anden gang at prøve South Beach Diet. Første gang, jeg tabte 10 pounds i de første 2 uger. Denne gang er jeg allerede en uge inde i fase et, men jeg har ikke mistet nogen vægt endnu. Vil det begynder at komme ud inden for den næste uge?
Svar
Ja, det kan begynde at komme væk. Men fra min rådgivning erfaring, South Beach "fase et" kan være ikke nok, hvis du engang gjorde det. Det kan ske på grund af såkaldt metabolisk tilpasning. Lyle McDonald forklarer det i sin bog "The ketogen diæt", som kan findes på:
http://tinyurl.com/2fvvb4
I dette tilfælde vil du måske tænke mere restriktiv
kostplan. Tag et kig på disse kostvaner er anført i rækkefølge efter stigende strenghed:
1. Glykæmisk Impact Diet
http://dietandbody.com/low_carb/nfblog/?p=90
to. Atkins Diet
http://dietandbody.com/atkins_articles.html
3. Banta Diet
http://dietandbody.com/banta
Læs også om South Beach Diet plateau:
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/01/south-beach- kost-plateau.html
== Tanya Zilberter
