behøver at tone up
Spørgsmål
Hey Cari, jeg er 6'0 og 19. Jeg har gjort forskning med fars personlig træner og jeg har en muskuløs krop type. Jeg ønsker at slanke ned til denne faktiske muskel. Jeg er 167 lige nu, og har kun fedt på mit bryst og mave og nogle på siden.
Jeg har inkluderet et billede samt for at se, hvad du mener der bør gøres.
Http : //geocities.com/msdrummer08/me2.jpg
svar
Hej - jeg er ikke helt sikker på hvad du spørger mig, men fra dit billede, du helt sikkert ser ikke fedt, du ser bare meget normal for mig, og det lyder som om du undersøge øvelse rute, som er den onlly naturlige måde at tone op. Husk, at højde og vægt er ikke en meget god målestok for noget selv - en langt bedre indikator for sundhed er en% kropsfedt. Så hvad jeg vil foreslå, er, at du tager et kig på http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html og sende mig disse målinger, så jeg, at jeg kan beregne det for dig, som vil give dig en bedre idé om, hvad de skal sigte efter.
du kan også vælge at læse http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness .html fordi det diskuterer kropsfedt af tre kvinder, der kan hjælpe dig med at forstå lidt mere om fit vs. fedt. Der er intet galt med at ville tone lidt op, men også huske, at mænd og kvinder har brug for forskellige mængder kropsfedt. Mænd har brug for omkring 15% kropsfedt gennem hele livet hvorimod fra puberteten på, kvinder har brug for mere.
Venlig hilsen
Cari
