kaffe /te koffein bitter melon
Spørgsmål
Jeg er 48.
jeg ikke er diabetiker, men jeg har nogle "pre diabetes symptomer.
jeg for nylig skiftede til halv-caf og de-caf kaffe som jeg fik dårlig halsbrand fra koffein.
det har været tre uger nu, og halsbrand er gone.Another bonus jeg har mistet et pund og en halv!
er der en sammenhæng mellem koffein og insulin /diabetes fedme?
jeg har været overvægtig og ude af stand til at tabe sig siden barndommen. Min mor, der var en smule 'sjove' bruges til at fodre mig masser af søde kaffe og te.
Som jeg nævnte jeg er sund, spise en god kost og få masser af motion, men indtil for nylig var en tung kaffe /te drinker.
svar
Hej Bud,
Ja, der er en sammenhæng mellem kaffe /koffein og insulin niveauer. Overdreven koffein forbrug kan hæve insulin niveauer, og som det lyder, du allerede kender, når insulin er hævet i længere tid med tiden kan øge din risiko for at udvikle diabetes. Hver person er forskellig, så mængden af koffein, eller hvor lang tid du har brugt det, vil have forskellige udfald vedrørende sundhedsspørgsmål. Jeg tror ikke koffein skal bagvasket, men du skal være opmærksom på de mulige virkninger, og hvordan det påvirker dig i særdeleshed.
Prøv at drikke kaffeerstatning som let findes på enhver købmand. Nogle kaffe virksomheder med stærke kemiske opløsningsmidler til at fjerne koffein, som du måske ønsker at undgå. Kaffeerstatninger er som regel lavet af brændt cikorie og er faktisk meget godt. Grøn te er lav i koffein og også har mange sundhedsmæssige fordele.
Hvis du nyde sødemidler din te eller kaffe prøve stevia. Stevia er en urt, der er op til 300 gange så sødt som sukker. Du kan ved stevia i afmålte pakker. Stevia har været brugt i andre lande for at hjælpe med at behandle diabetes, slå det op online ...
Jeg vil også foreslå at tage et nærmere kig på din kost kaffe alene bør ikke være grunden til at du kan være overvægtig . Er du spiser et flertal af lav-glykæmiske fødevarer? Lav-glykæmiske fødevarer er dem, der har ringe eller ingen effekt på insulin niveauer. Jeg ønsker ikke at sætte spørgsmålstegn ved din viden om din sund kost, jeg vil bare opfordre dig til altid at analysere og være klar over, hvad du spiser og til at lede efter eventuelle forbedringer, du kan gøre! , Var også der et spørgsmål om bitter melon?
