mid section
Spørgsmål
hej Dr. Manger,
jeg er en 19 år gammel mand og en 2. års studerende på UC Santa Barbara. Jeg, ligesom mange andre, lidt under "freshman 15" men over denne sommer har mistet omkring 20 pounds går fra omkring 190 til 170. Ive spist Fix mindre og gå til gymnastik hver anden dag løfte vægte og jeg gettin nogle gode muskler definition.
mit problem er, jeg har stadig lidt af en gut. Jeg gør AB træning, køre i ca. 15 minutter til og fra gymnastik, og forsøge at spise rigtigt. Jeg spiser på de spise commons så dont har et kæmpe udvalg. har du nogen diæt /motion rådgive der kan expidite min mid sektion toning?
tak,
-rm
Svar
Rickey,
Tillykke sådant vellykket program allerede. Der er virkelig ikke noget anderledes vil jeg tilføje, bortset fra at fortsætte en lav mættet fedt kost (så meget som det er muligt), og fortsætte din regelmæssig motion program. Tilføjelse af en smule mere cardio type øvelser (løb, svømning, osv) kan brænde flere kalorier og slanke din midsection ned hurtigere, men jeg formoder, det vil komme med tiden.
Held og lykke,
