Confused
Spørgsmål
jeg er 15 og jeg vejer 115 pounds, og det er fint og alt tror jeg ... Men for nylig jeg har bemærket jeg er ikke som egnet som jeg plejede at være min mave er slasket og arme og ben også, jeg stadig arbejde ud af jeg cykel mindst 2 miles om dagen og gøre 200 sidde ups og kram en nat, problemet er jeg ikke kan styre, hvad jeg spiser, fordi min familie er fyldt med over vægt folk og de vil ikke købe den sunde mad, jeg er bekymret over dette, fordi engang sidste år jeg ikke kunne spise ud i offentligheden eller noget fordi jeg altid ville føle syge til min mave og alt det på grund af, at jeg springer nogle måltider, men jeg ville gøre for det, når jeg kom hjem som var kun en time eller så forskel, men jeg prøver at finde ud af hvad der foregår, men jeg kan ikke få nogen hjælp ud over computeren lige nu, men jeg har kiggede op ting om at være kemisk ubalance, men jeg kunne ikke være, at fordi jeg er kun 15, og det er til 20-40 og op, ikke? Jeg er virkelig forvirret, fordi jeg stort set kender jack squat om min krop, nogen hjælp?
Svar
Kære Pamela, hvis du udøver meget og ikke spiser ordentlig mad til at genopbygge dine muskler efter træning, så din krop vil blive tvunget til nedbrydning muskelvæv til fodre mere vigtige muskler som dit hjerte. Hvis du bliver næringsstof mangelfuld, kan du lider af ubalancer og ubalancer kan forårsage problemer. Du skal spise mindst 1800-2000 kalorier om dagen for at opretholde din vægt og genopbygge dine muskler efter det hårde arbejde-outs du gør. Tag et vitamin og mineraltilskud og spise fødevarer fra alle de sunde fødevarer grupper især protein og sunde fedt fødevaregrupper. Ikke at kunne spise i offentlige, springe måltider over udøver, ikke føler fit, og føle at du har en kemisk ubalance er alle tegn på en spiseforstyrrelse. Du er nødt til at søge hjælp hos en specialist til at ordne det og forhåbentlig få dig følelsen lige om dig selv. Start med at fortælle dine forældre, en skole rådgiver eller din læge. Forsøg ikke at finde ud af det selv. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
