Nærmer min kost mål ... men alt for meget mad!
Spørgsmål
Hello! Jeg har haft utrolig succes slankekure i fortiden, mens. Jeg startede lige under 270lbs omkring to år siden efter et spring fra en lang vedligeholdt vægt på 215-220. I øjeblikket er jeg på et historisk lavpunkt på knap 180, og jeg nærmer mit mål på 10% kropsfedt. Mit problem er dette selv: Jeg spiser sundt og er støt tabe sig, men jeg har til at tvinge mig selv til at spise blot at bo på de 2000 kalorier, som jeg spiser. Som en temmelig aktiv, muskuløs mand, alle de "regnemaskiner" siger jeg skal spise 2500-3000 at vedligeholde. Men når jeg nå mine mål, kan jeg ikke se, hvordan jeg kunne spise så meget som at spise 2000 efterlader mig følelse nær syge med overspisning, selvom jeg stadig tabe sig! Hvad vil du foreslå jeg gør, når jeg nå mit ønskede vægt? Skal jeg begynde udstopning mit ansigt bare at vedligeholde? Vil jeg taber og taber, indtil jeg er usundt tynd, hvis jeg fortsætter med at spise, hvordan jeg er? Enhver hjælp er værdsat! ./[tyler]
Svar
HI Tyler
Tillykke et fantastisk stykke arbejde for at miste vægt. Den bedste måde at bevare den nøjagtige vægt du ønsker, er bare at blot tilføje et par højere kalorieindhold fødevarer til din menu dagligt. Hvis dette er stadig alt for meget så prøv en af de store vægt GAINERs shakes, men bare bruge shakes til at vedligeholde og ikke at tage på i vægt. De fleste af vibrationer er omkring 400 til 500 kalorier, og det er bare en meget enkel måde at holde din vægt på det korrekte niveau.
Jackie
