Vægtøgning vs muskel gevinst
Spørgsmål
Hej Tanya, tak så meget for at tage tid ud til at besvare disse spørgsmål.
Lige nu im forsøger at få en vis vægt (genoprettelse fra en spiseforstyrrelse),
og im spise omkring 1700-1800 kalorier om dagen, og ive gjort det i 3
uger nu, og jeg har ikke vundet nogen vægt. im ikke sikker på, hvordan dette er muligt
er, at jeg steg den fra omkring 1200 kalorier. do u tror syg til sidst
tage på i vægt, eller skal øge min kalorieindtag?
Tak!
Svar
Julie,
Det kan være, at du ikke kun øget dit kalorieindtag, men også energiforbrug. For eksempel, hvis man øget fedtindtag, din hud temperatur kunne også øge og udstrålende mere energi til miljøet øge dit daglige kalorie brug for op til 300 Cal.
Det er svært at finde ud af det uden særlige regnemaskiner eller endda udstyr. Også, du nødt til at vide, hvad du ønsker at opnå - fedt eller muskler. Hvis det er muskler, du kan ikke undvære styrketræning og tilstrækkelig indtagelse protein
Venligst gennemse allerede er besvaret spørgsmål om vægtøgning:.
Muskel Building
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...
Energy Krav
http://www.dietandbody.com/article1225.html
Lad din kropskontrol din vægt
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/krop-kontrol-vægt-Meal.htm
Hvordan at vinde vægt
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm
Tanya Zilberter
