tun og salmon
Spørgsmål
Kære Ms Simon,
jeg er en 17 år gammel dreng er 5'6 "og vejer 133 pounds. Jeg løfter vægte for omkring halvdelen en time hver dag på gym undtagen søndag. jeg har også fodbold praksis tre dage om ugen. Som et resultat, jeg sørge for at forbruge en masse protein. jeg spiser en pakke (4,5 ounce) af Chunk Light Tuna Creations og to . pakker (. 4 ounce) af laks Creations en uge Nogle gange spiser jeg også en tun frokost Kit samt Mit spørgsmål er (2,6 oz luns lys tun.):. er det for meget fisk jeg virkelig gerne tun og laks? men jeg har hørt for meget kan forårsage kræft. er spise fisk tre eller fire gange om ugen for meget? Tak og undskyld for den lange spørgsmål.
svar
problem med tun og laks er kviksølv, et giftigt tungmetal findes i forurenet vand, som kan forårsage alle slags problemer til din sundheds- ikke bare kræft.
EPA anbefaler, at du "Eat op til 12 ounces (2 gennemsnitlige måltider ) en uge af en række fisk og skaldyr, er lavere i kviksølv. Fem af de mest almindeligt spist fisk, der er lav i kviksølv er rejer, dåse lys tun, laks, sej og havkat. En anden almindeligt spist fisk, hvid tun ( "hvide") tun har mere kviksølv end dåse lys tun. Så når du vælger dine to måltider af fisk og skaldyr, kan du spiser op til 6 ounce (en gennemsnitlig måltid) af hvid tun om ugen. "-source Epa.gov
Så dine 10 oz en dag vane er sandsynligvis for meget. Prøv at bruge dåse kylling eller hårde kogt æg til en bærbar proteinkilde, der vil fylde dine behov uden at du ind i en heavy metal monster! :) myHotelVideo.com: Håber det hjælper,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
51 Chic lange krøllede frisurer:Sådan styles krøllet hår
9 Bedste anti-chafing cremer og produkter, der skal undgås hudbetændelse
5 bedste proteinbehandlinger til hår og hvordan man fortæller, om du har brug for en
Fordelene ved at bruge permanent makeup
63 Yummy Burgundy Hair Color Ideas:Burgundy Hair Dye Tips &Tricks
