30 pounds
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Hej jeg tænkte på hvad en god måde jeg kunne tabe 30 pounds ved slutningen af juni
SVAR: Jazmine,
jeg ville have en frygtelig masse mere information om dIG til at fortælle dig nogen specifikke detaljer.
Og jeg anbefale aldrig nogen til at prøve at tabe en vis vægt ved en bestemt dato ... hvad sker der så? Vil du slappe af, ånde lettet op, gå tilbage til at spise den måde, du var, og få det hele tilbage til at skrive og spørge mig det samme spørgsmål som forberedelse til nytår?
For at tabe sig, du skal spise flere fødevarer, der er gode kilder til protein, fibre, vitaminer og mineraler, og færre fødevarer, der giver det meste fedt og sukker uden en masse ernæring.
spise 4-5 små måltider om dagen hjælper øge dit stofskifte, som gør motion.
for en retningslinje for planlægning af en sund kost hver dag besøg www.mypyramid.gov.
du kan også deltage nogle af de online websteder, ligesom SparkPeople.com Hoteller, som lader du logger dit indtag, se, hvor mange kalorier du spiser, og blive involveret i chatrum og blogs for at få støtte fra andre går gennem de samme mål som dig
held og lykke med en ny sund livsstil:!)
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL: godt INM 22 kvindelige 187 forsøger at være mindst 155 af min tur til miami. hvad ville være en god nok mængde til at tabe sig ved denne tid ps jeg lade min vægt styre mit liv og jeg har brug for at tabe det mere end noget
Svar
Kære Jasmine,
Der er ingen forudsige, hvor meget du kan tabe - jeg vil opfordre dig til at begynde at spise sundere nu, uanset om du er 180 lbs eller 150 pounds på din ferie
Mit bedste råd er at! skrive ned, hvad du spiser et stykke tid - det gør du stoppe op og tænke over, hvad du gør, og uanset om du er sulten ... eller måske du har brug for noget andet på det tidspunkt eller ikke (som noget til at besætte dit sind, fordi du er keder sig, eller tage en tur, fordi du er stresset, eller tale med en ven)
held og lykke - jeg ville elske at høre, hvordan du gør!
Spørg vores #RealBride -diætist:Ti tips til at blive sund til den store dag
Prinsesse boldkjole i rustikt bryllup i Australien
17 bedste søvnsprøjter og tåger, der hjælper dig med at slappe af og komme afsted
Sådan vælger du nøgen neglelak til din hudfarve
Farvede brudekjoler til den utraditionelle brud
