Vægttabet (5-10 lbs)
Spørgsmål
Hej =)
Jeg er en 20 år gammel universitetsstuderende. Jeg er ved 5'6 og omkring (gætte) hvor som helst fra 145-150 lbs. Jeg virkelig ønsker at tabe 5-10 lbs. Jeg har en mindst time om dagen til at bidrage til udøve kontrakten vedrører, og jeg dont have noget udstyr, selvom jeg bruger min skolens sundhedscenter at gå tredmill (fordi jeg bliver træt alt for let til at køre). Jeg plejer power walk. Hvad angår min kost, jeg slags bare spise, hvad jeg har råd til på det tidspunkt, men normalt intet forfærdelige. Jeg spiser Ramen, jeg har en masse af kød i min kost (kylling (for det meste hvidt kød), chrimp, hamburger), frugt og pasta. Hvis jeg går ud for at spise det er normalt altid noget ikke alt fatening ligesom Chipotle.
Jeg finder det virkelig svært at nå mit mål. Hvad skal jeg gøre? Eller hvad gør jeg forkert?
Svar
Nå svaret på dit spørgsmål er enkelt, du nødt til at opretholde en form for kontinuitet i din kost og motion for at se resultater. Kost er nøglen til at tabe den ekstra vægt, du ønsker at slippe af med. Motion kan tage dig over pukkel i, hvordan du ønsker din krop til look.Ramen vil ikke klippe det, og er fyldt med natrium. Du bør skyde for 5 sunde små måltider om dagen.
