Fordele ved datoer
Spørgsmål
Kan datoer sænke blodsukkeret?
Svar
Hello Eti!
Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiste datoer havde alt for høj en blodsukkerniveau, mens de, der spiste Knap eller Soy havde en meget bedre blodsukkerniveau. Højt glykæmisk indeks fødevarer giver dig et boost for omkring en time, så vil din død på dine fødder; mens Low G.I. fødevarer holde dig i gang, hvilket giver dig energi, i meget længere tid, uden at det indledende løbet briste af spildt energi. Jeg har medtaget en liste over fødevarer nedenfor, der kan hjælpe dig med at holde blodsukkeret under contol. Det er bedre at spise fødevarer på Low G.I. fødevarer indeks. For flere svar på dine spørgsmål gå til www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com
LOW G.I. FOODS (Foretrukne) under 55
LOW G.I. FOODS (foretrukket) under 55
Byg 27 (bedre end brune ris, masser af fiber)
(Byg er godt for alle blodtyper undtagen type B)
fleste frugter (men spiser Frugt separat fra andre fødevarer, som pr Suzzane Sommers (ekspert undtagen hun er ikke vegetar), og let på frugterne, de forårsager en sur reaktion (ikke god)
Peanuts 14 (højt proteinindhold, men se fedt, og ikke til blodtype O ( hæmmer skjoldbruskkirtel funktion i typen O))
fleste bønner (undtagen bønner)
Soy bønner rang bedst ved 18
kidneybønner 27 (ikke for blodtype O)
Smør bønner 31
Kikærter 33
Navy Beans 38
All Bran Cereal 42
Limas 32
Soy Milk 31 (ikke-sukker, usødet, er bedst)
Grapes 43
Pasta (ikke æg) 41 ( fremragende, men ikke så meget fiber som ris eller bønner)
Snickers 41 (en ikke-veganer emne, og indeholder peanuts)
Twixt 44 (en ikke-veganer punkt)
Orange Juice 49
Ærter (grøn) 48
Chocolate 49 (Weil siger "nej palmeolie", "undgå hydrogenerede olier", og "ingen mælk", får Usødet Mørk Chokolade)
Yam 51
søde kartofler 54
Potato Chips 54 (kom nu, du kan spise sundere end det, men det er lavt GI) Vejviser MEDIUM GI FOODS (ok) mellem 55-70
Pop Corn 55
Brown Rice 55 (bedre end hvide ris, men Byg er bedre, og lige så meget fiber)
Søde Corn 55
Pita Brød 57
gulerødder 72 (lidt høj &sure (ikke godt), men gulerødder er en glimrende sourcce af Kalium (meget vigtigt), og Vit a og betakaroten). Så gem dine synder for gulerødder.
Rosiner 64 (Weils siger kun 6, typo?) spiser Rosiner (håndfuld /dag), meget højt indhold af kalium
Mars Almond Bar 68
Life Savers 70
Skittles Frugt Chews 70
HIGH GI FOODS (undgå) mere end 70
Maltose 105
Datoer 103 (Jeg var chokeret, ikke flere datoer for mig)
Pastinak 97
Kartofler (regelmæssig bagt kartoffel) 93
Rice Kager
Red flået kartofler 88
Pretzels 83 (igen, jeg var chokeret)
Jelly Beans 80
bønner 79
Gator Aid 78
French Fries 77
Bagel 72
Corn Chips 72
hvidt brød (av) 70
fuldkornsbrød 69 (marginal
